Ne samo, da je to odlična jed za vse obroke, ampak Chatpata Chana Raita je tudi odlična jedilna krema! Pojejte veliko posodo in napolnite se v želodec in v mislih!
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice jogurta
- 1 skodelico kuhamo
- čičerke (kuhajte s soljo po okusu)
- 1 velik zelen poper / kapsicum diced fine
- 1 žlička čaat masala
- 1 žlička sladkorja
- 1 tsp rahlo pražena semena kumina mleto mleta
- 1/2 tsp rdečega čilija v prahu
- sol po okusu
Kako narediti
- V skodelici za solato, dobro odstranite jogurt, da odstranite kocke.
- Dodajte vse preostale sestavine, po potrebi okusite in dodajte sol. Dobro premešaj.
- Chill za eno uro in služijo.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 214 |
| Skupna maščoba | 6 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 16 mg |
| Natrij | 233 mg |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Prehranske vlaknine | 5 g |
| Beljakovine | 11 g |