Je to zamrznjen jogurtni zajtrk ali sladica? Ne bomo lagali, res bi lahko bilo tudi. S svojim intenzivnim okusom čokolade in sladkostjo banan se boste zagotovo hitro zaljubili in imeli boste v svojem zamrzovalniku zdravo hrano za zdravljenje, ko bo klical vaš sladki zob.
Vse, kar potrebujete, je mešalnik in zamrzovalnik, da naredite ta zamrznjeni jogurt. Da, pravilno ste prebrali: samo mešalnik in zamrzovalnik. Torej, ne skrbite, da bi prišli do tega izdelovalca sladoleda!
Morate začeti s zamrznjeno bananami . Lahko jih sami zamrznete na dan pred časom ali uporabite sorto, kupljeno v trgovini. Ne glede na to, kaj vam je ljubše. Medu ali agave nektar lahko uporabite za malo dodatnega sladkanja. Navaden grški jogurt odlično deluje kot osnova, vendar če želite še nekaj sladkega, lahko nadomestite tudi grški jogurt vanilije . In, če iščete za zmanjšanje kalorij, samo uporabite nemastni jogurt in posneto mleko. Okus bo še vedno okusen!
Na podlagi spodnjega recepta bi morali imeti možnost, da dobite približno 3 ali 4 obroke. Ko ga nastavite na pultu nekaj minut, se izredno gladko premika, preden ste pripravljeni na servis. Prepričajte se, da je vse na vrhu z več banane, ker pošteno, nikoli ni preveč banane.
Za popolno zajtrk, poskusite dodati stvari, kot so granola, izkrčeni kokosovi oreščki, sesekljani oreški ali maslo iz oreškov. To bo jedlo podobno kot skledo açaí!
Kaj boste potrebovali
- 2 srednje zamrznjene banane (kupljeno ali predčasno zamrznjeno)
- 2 žlici medu (ali agave nektar)
- 1/4 skodelice navadnega grškega jogurta (brez maščobe ali polnomastnega mleka)
- 1 žlica mleka (posneto mleko ali polnomastno mleko ali rastlinsko mleko)
- 1/4 skodelice kakavovega prahu
- 2 žličke
- izvleček vanilije
- 1/2 banana (narezano na rezine)
Kako narediti
- Dodajte zamrznjene banane, sladilo, jogurt, mleko, kakav v prahu in vanilijo v mešalnik ali mešalnik. Prepričajte se, da je vaš mešalnik dovolj močan, da se utekočinjen. Skuhajte sestavine in jih prenesite v skledo z zamrzovalnikom ali vsebnik Tupperware.
- Dobro pokrijte in zamrzujte najmanj 6 ur.
- Ko se pripravljate na servis, posodo vzemite iz zamrzovalnika in ga nastavite na pultu približno 5 minut, da se pustite, da se mehča le malo.
- Zajemite in razdelite čokolado zamrznjenega jogurta v dve skledi.
- Zamrznjeni jogurt zavijete z rezanimi bananami in po potrebi poškropite z dodatkom kakava v prahu.
Kuhinjske opombe
Ta recept lahko enostavno naredite vegan z uporabo veganskega grškega jogurta in veganskih rastlinskih mleka. Prav tako je enostaven, da je ta recept organsko. Ima le nekaj sestavin, ki jih je enostavno najti v organski obliki.