Ta preprost in aromatičen recept za Crockpot BBQ Pinto Beans je popoln kot stranski jed za sočen zrezek na žaru.
Kaj boste potrebovali
- 1 lb. posušen pinto fižol
- 3 skodelice vode
- 1 čebula, narezana
- 18 oz. steklenica z žara
- 1/4 skodelice melase ali medu
- 1/4 žličke. poper
Kako narediti
1. Razvrsti fižol, sperite in odcedite. Pokrijte z vodo in pustite stati, prekriti, čez noč.
2. Naslednje jutro ponovno sperite fižol in jih sperite.
3. Kombinirati fižol, 3 skodelice vode, čebulo, žara omaka, melase in poper v 4 quart crockpot.
4. Pokrij crockpot in kuhajte na nizko 8-9 ur ali dokler fižol ni na voljo. Če imate novejšo krpico, ki kuharice segreje, preverite pri 7 urah in mešajte fižol enkrat na polovici.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 341 |
| Skupna maščoba | 1 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 669 mg |
| Ogljikovi hidrati | 71 g |
| Prehranske vlaknine | 12 g |
| Beljakovine | 13 g |