Ta preprost recept Crockpot Meatball Stew ima zelo zapleten okus. Obstaja veliko sestavin, a mnogi od njih so samo pločevinke, ki jih odpirate in spustite v počasno kuhališče. Ostali so zamrznjena zelenjava, nekaj sesekljanih čebule in česna.
Zamrznjene kuhane mesne kroglice so čudovita prijetna hrana. Lahko jih kupite iz supermarketa ali si sami pripravite in jih zamrznete v 1 kilogramih. Dodajo se zamrznjenemu počasnemu kuhalniku; se odtaljujejo in segrejejo skozi popolnoma kot zelenjavni kuhar.
Če želite, lahko dodate drugo zelenjavo v ta preprost in slasten recept. Dodajte zamrznjeni zeleni fižol ali kubirano zamrznjeno squash. Yukon Gold ali krompir krompir bi bil dober nadomestek za rdeči krompir.
Medtem ko je ta obara blag, ga lahko naredite začinjeno, če želite. Dodajte nekaj mletega jalapeño paprike, nekatere sesekljane konzervirane paprike ali dodajte nekaj sesekljanih čipotlovih paprik v adobo omako. Cayenne poper ali zdrobljeni rdeči poper paprike so še dodaten dodatek k vročini.
Ta obara lahko zgostite, če želite, če združite 2 žlici koruznega škroba z 1/3 čaše vode. ga premešajte ob koncu časa kuhanja in kuhajte 10-15 minut, dokler se tekočina ne zgosti.
Ta obara z nekaterimi kosmiči , piškoti ali peci, skupaj s hladilno zeleno solato ali sadno solato. To lahko ostane v počasnem kuhalniku v nastavitvi »keep warm« za dve uri, tako da če vaša družina jede v izmenah, je to prava izbira za zaseden teden dni.
Kaj boste potrebovali
- 1 lb zamrznjene kuhane mesne kroglice
- 3 (14 unč) pločevinke, pripravljene za pripravo goveje juhe
- 1 skodelica vode
- 1 (10 unč) pakiranje zamrznjenega limfnega limfo
- 1 (16 unč) vreče baby korenčka
- 1 (6 unč) lahko paradižnikova pasta
- 2 čebula, narezana
- 3 česna čreda, mleto
- 1 kilogram rdečega krompirja, kubić
- 2 (14 unč) pločevinke s krompirjem, nedokončano
- 1 žlica sladkorja
- 2 žlici suhega bazilnega lista
- 1 čajna žlička posušenih listov marjorama
- 1 (15 unč) pakiranje zamrznjene koruze
- 1 žlička soli
- 1/2 čajna žlička poper
- 1 skodelica kisle smetane
- 1/4 skodelice mletega drobnjaka
Kako narediti
Spray 4-6 kvart počasno štedilnik z nonstick kuhanje razpršilo.
V pripravljeno počasno kuhalnico združite zamrznjene mesne kroglice, goveje juhe, vodo, zamrznjene otroške limone, korenček za otroke, paradižnikovo pasto, čebulo, česen, rdeči krompir, krompirjev sladkor, sladkor, barje, marjoram, koruzo, sol in poper.
Pokrovček prelijte in kuhajte na nizki 8-10 urah, dokler ne premešamo in pustimo, da se sveže goveje meso in vse zelenjava nežno.
Postrežemo s kislo smetano in mletimi drobtinami.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 450 |
| Skupna maščoba | 13 g |
| Nasičena maščoba | 6 g |
| Nenasičena maščoba | 4 g |
| Holesterol | 67 mg |
| Natrij | 718 mg |
| Ogljikovi hidrati | 58 g |
| Prehranske vlaknine | 10 g |
| Beljakovine | 29 g |