Ti enostavno pečeni fižol so odlični za poletne kuharske in piknike. Uporabljajte svoje najljubše konzervirane pečene fižolje, to je kot nalašč za to kuhanje v zadnjem trenutku - samo jih pripravite na sestavine, ki jih verjetno že imate v shrambi ali hladilniku, in voila! Imate okusno prilogo, ki je pripravljena v snap. Preprost seznam sestavin vključuje slanino, kečap, čebulo in koruzni sirup ali rjavi sladkor, skupaj z začimbami.
Več receptov za kuhanje
Kaj boste potrebovali
- 8 kosov slanine, zmlet
- 1/4 skodelice mleto čebulo
- 2 pločevinke (po 16 unč) pečen fižol
- 1/2 skodelico kečapa
- 1/4 skodelice temni koruzni sirup ali rjavi sladkor
- 2 žličke
- suha gorčica
Kako narediti
- Pečico segrejte na 350 F.
- V veliki ponvi na srednji vročini skuhamo slanino, dokler ni skoraj ostro; dodajte čebulo na kapljice in nadaljujte kuhati do razpisa.
- Dodajte fižol, ketchup, koruzni sirup ali rjav sladkor in zemeljsko gorčico; dobro premešaj.
- Če ponev ne varuje pečice, premešajte mešanico na mastno posodo.
- Pokrijte in pecite v predhodno segreti pečici 30 minut.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 586 |
| Skupna maščoba | 3 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 3 mg |
| Natrij | 263 mg |
| Ogljikovi hidrati | 109 g |
| Prehranske vlaknine | 29 g |
| Beljakovine | 34 g |