Zelenjavna lazanja s sladkim krompirjem, sankcionirana z dieto Engine 2! Če ste slišali za zdravje srca in zniževanje holesterola Engine 2 Diet in želite poskusiti recept Receptor Engine 2, tukaj je vzorec zelenjave recept lazanja za poskus.
To je Rip Esselstyn's Engine 2 Diet "Raise the Roof" sladek krompirjev vegetarijanec in veganska lazanja z veliko zelenjave: gobe, brokoli, paprika in koruza ter preliti s hrustljavim indijskim prelivom. Tako je dobro, pravi, da je služil na svoji poroki! Prav tako je nizko vsebnost maščob in brez holesterola. Ta recept Engine 2 je vljudno v programu The 2 Diet Engine , ki ga je pripravil Rip Esselstyn. Pomaknite se navzdol, če želite preizkusiti še več vzorčnih receptov Engine 2 .
Poglej tudi:
Kaj boste potrebovali
- 1 čebula (sesekljan)
- 1 majhna glava česna (vse nageljne ali pritisnjene)
- 8 unč gobe (rezine)
- 1 glava brokolija (sesekljan)
- 2 korenja (sesekljan)
- 2 rdeča paprika (semena in narezana)
- 1 lahko koruza (splaknjena in izpraznjena)
- 1 paket
- Silken Lite tofu
- ½ žličke cayenne paprike
- 1 čajna žlička origano
- 1 čajna žlička bazilike
- 1 žlička rožmarina
- 2 jarža testenine omake
- 2 škatle z rezanci iz lanene žitarice
- 16 unč zamrznjenih špinača (odmrznjena in odcejena)
- 2 sladki krompir (kuhani in pire)
- 6 paradižnikov romov (narezan na tanke)
- 1 skodelica surovi zemlja (tla)
Kako narediti
Pečica pred segrevanjem do 400 stopinj.
Čebulo in česen posušite na 3 minute v visoki vročini v voklu ali neprekinjeni ponvi. Dodajte gobe in kuhajte, dokler čebula ni vihra in gobe odnehajo s tekočino. Odstranite jih v veliko skledo z žlebasto žlico. Rezervirajte gobovo tekočino v ponvi. Posodite brokoli in korenje 5 minut in jih dodajte v gobovo skledo. Pripnite papriko in koruzo, dokler se ne začne zmehčati.
Dodajte jih v posodo za zelenjavo.
Izlučite svileno tofo z zaviti v papirnate brisače. Raztrgajte ga neposredno v brisačo in premešajte v posodo zelenjave. Dodajte začimbe v posodo zelenjave in jih združite.
Za sestavljanje zelenjavne lazanja:
Pokrijte dno 9-do-13-palčne pečenice s plastjo omake. Dodajte plast rezancev. Pokrijte rezance z omako. Na ta način rezanci kuhamo v pečici, prihranimo čas in energijo. Razširite zelenjavno mešanico nad omakani rezanci. Pokrijte s plastjo rezancev in z drugim prelivom omake. Dodajte špinačo v drugo plast olupljenih rezancev. Špinač pokrijte s pire krompirjem. Dodajte še eno plast omake, končno plast rezancev in zadnjo odlaganje omake. Pokrij lasagno s tanko narezanimi paradižniki.
Pokrijte s folijo in pečemo v pečici 45 minut. Odstranite folijo, potresemo z gredicami in se vrnite v pečico 15 minut. Naj lazanje sedi 15 minut pred vročitvijo.
Naredi 10-12 obrokov sladke krompirjeve lazanije.
Ta zelenjavni recept lazanja je ponovil z dovoljenjem The Engine 2 Diet , ki ga je izdal Rip Esselstyn . Tukaj je še nekaj vzorčnih receptov Engine 2 Diet, da poskusite: