Zmešana z zemeljsko in osvežujočo kombinacijo gin, brinove jagode in sojine omake, je ta bok zrezek nežen in okusen. Na vrh z dišečo gobovo omako in ta marmelada na žaru je primerna za najboljše večerje ali preprosto dnevno obroko. Najbolje je, da uporabite gin, ki ni močno parfumiran z drugimi okusi. Spremenite sestavine začimb, ki ustrezajo vašemu okusu.
Kaj boste potrebovali
- 1 1/2 kilogram bokov (680 g)
- Za marinado zrezka:
- 1/4 skodelice (60 ml) gin
- 1/4 skodelice (60 ml) sojine omake
- 3-4 stroka česna
- 2 žlici (30 ml)
- agavinski sirup (ali med)
- 1 žlica (5 ml) posušimo
- brinove jagode (rahlo zdrobljene)
- 1 žlička (5 ml) Worcestershire omako
- 1/2 čajna žlička (2,5 ml) paprike
- 1/2 čajna žlička (2,5 ml) črnega popra
- 1/2 čajne žličke (2,5 mL) soli
- 1 žlica (5 ml) oljčnega olja
- Za omako:
- 10 gob (beli ali kremini, očiščeni in narezani)
Kako narediti
- Postavite bok z bokom v plastično vrečo, ki jo je mogoče zložiti.
- V srednji posodi združite vse sestavine (razen gob in oljčnega olja), dokler se ne mešajo.
- Nalijte bok z bokom, da zagotovite, da je vsak del nanosa prevlečen. Vrečka za pečat in postavite v hladilnik 2-3 ure.
- Predgretje žar za srednje veliko toploto.
- Odstranite steblo iz torbe (rezervirajte marinado za omako) in ga položite na žar. Pustite, da meso kuhamo za 5 minut in zavrtite še pet minut. Na tej točki zmanjšajte toploto na sredino na žaru in kuhajte še dodatnih 10-15 minut, odvisno od debeline zrezka ali vaše želje po donosti. Odstranite s toplote in pustite, da se zrezek počiva 10 minut pred rezanjem.
- Medtem, v srednje ponev, toplotno oljčno olje in dodamo narezane gobe. Kuhajte 2 do 3 minute, preden dodate rezervirano marinado. Počakajte, da se zmes segreje 1 minuto, preden zmanjšate toploto in kuhate še 4 do 5 minut.
- Ko se gobova omaka pripravi in rahlo zgosti, zlepi narezani biftek in služi z vašimi najljubšimi stranicami.
Navodila za prehrano (na uslugo) | |
---|---|
Kalorije | 557 |
Skupna maščoba | 19 g |
Nasičena maščoba | 6 g |
Nenasičena maščoba | 8 g |
Holesterol | 134 mg |
Natrij | 2.180 mg |
Ogljikovi hidrati | 34 g |
Prehranske vlaknine | 7 g |
Beljakovine | 57 g |