Ta kombinacija zelenjave sploh ni pogosta, kar me je presenetilo, ko sem jo iskal. Ljubim barve graha in koruze skupaj, njihova tekstura in okusi pa se dopolnjujejo. Obe veggiji sta sladka, majhna in debela in popolna, ko jih pomešamo z maslom, česnovo soljo in timijanom. Če želite, lahko uporabite druge začimbe; dodajte nekaj česnovega prahu, ali pa uporabite baziliko ali marjoram namesto timijanskih listov.
Ponujamo vam ta enostaven in super hiter recept poleg vsega od piščančjega mesa do mesa do staleža na žaru ali ribe. To je popolna jed.
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice zamrznjenega graha
- 2 skodelice bele in zlate zamrznjene koruze
- 2 masla kašičev
- 1/2 čajna žlička česna sol
- 1/2 žličke suhih timijanskih listov
Kako narediti
Kraj graha in koruze v mikrovalovno varno posodo za pečenje. Zelenjavo potresemo z 1/4 čašo vode.
Pokrijte ognjišče s plastično folijo ali pokrovom, potegnite nazaj en kotiček za odzračevanje in mikrovalovni pečici zelenjavo na visoki 6 minut. Nežno premešajte zelenjavo. Potem mikrovalovni grah in koruza, odkriti, za 2 minuti dlje.
Dobro potegnite zelenjavo in jih vrnite v posodo za pekač. Dodajte maslo in začimbe na zelenjavo.
Nežno premešajte, nato odkrite mikrovalovno pečico, še 1 minuto, dokler se maslo ne stopi in zelenjava je vroča. Pustimo, da stoji 2 minuti na trdni površini, tako da se toplota enakomerno porazdeli, nežno meša in takoj dostavi.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 523 |
| Skupna maščoba | 47 g |
| Nasičena maščoba | 29 g |
| Nenasičena maščoba | 13 g |
| Holesterol | 121 mg |
| Natrij | 290 mg |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Prehranske vlaknine | 6 g |
| Beljakovine | 6 g |