Peskatarski (včasih označen kot "pescetar" z e) je beseda, ki se včasih uporablja za opis tistih, ki se vzdržijo prehranjevanja mesa in živalskega mesa z izjemo rib. To pomeni, da pezkatar ali nekdo, ki sledi pesčetarski način prehranjevanja, ohranja vegetarijansko prehrano z dodatkom rib in drugih morskih sadežev, kot so kozice, školjke, raki in jastog.
Z drugimi besedami, pescetar (samostalnik) je oseba, ki jedo ribe, vendar ne jedo zrezka, piščanca, svinjine ali kakršnega koli drugega mesa - samo ribe in morski sadeži, poleg vegetarijanske hrane, kot so fižol, zelenjava, mlečna in zrna ter peketarska (pridevna) prehrana je prehrana, ki vključuje ribe, ne pa zrezek, piščanec, svinjino ali katero koli drugo meso.
Razlogi, da greš Pescatarian
Čeprav se beseda pogosto ne uporablja in pezkatar ni tehnično vegetarijanec, vedno več ljudi sprejme takšno prehrano, običajno iz zdravstvenih razlogov ali kot odskočna deska za popolnoma vegetarijansko prehrano . Kateri so razlogi za sprejetje pescetarijskega načina prehranjevanja? Zagovorniki navajajo približno iste motivatorje kot polne vegetarijanske in celo vegansko : izguba telesne mase in dolgotrajno zdravje, zmanjšan vpliv na okolje in skrb za živalsko krutost. Nekateri ljudje sledijo tudi pekaterialni prehrani iz verskih razlogov.
Pescetarji pogosto verjamejo, da je za optimalno zdravje potrebna zmerna poraba rib ali ribjih olj, ki so visoko v Omega-3 maščobnih kislinah, čeprav so na voljo vegetarijanske alternative, kot so olje iz lanenega semena in konoplja .
Peskatarji verjamejo tudi, da so ribe potreben vir beljakovin, vendar pa so na voljo vegetarijanskim in celo veganom bogatim brezalkoholnim virom, vključno z jajci, mlekom z nizko vsebnostjo maščob, fižolom, lečo, oreščki in še več.
Se skrbi za pridobivanje dovolj beljakovin na vegetarijanski prehrani? Ne bodi! Obstaja veliko načinov za vzdrževanje diete, bogate z beljakovinami, ne da bi uživali meso ali ribe.
Ali so pesceterijanci veljali za vegetarijanske?
Ne. Peskatar ni vegetarijanec ali celo vegetarijanec . Obstaja veliko zmede glede tega, kaj je vegetarijanec in ni , vendar nobena definicija pojma kdaj ne vključuje rib ali morskih sadežev.
Da bi bil 100% jasen, vegetarijanska prehrana izključuje vse živali; Ribe so živali. Zato prehrana, ki vključuje ribe ali osebo, ki porabi ribe, ni mogoče pravilno označiti kot vegetarijansko. Peskatar ni vegetarijanec, vegetarijanska prehrana pa ne vključuje rib . Obdobje.
Ali so pescetarji enaki kot pol-vegetarijanci ali fleksitarci?
Ni res, ampak nekako. "Polevegetarij" ali "fleksitarna" - je nekdo, ki poje večinoma vegetarijansko prehrano, ki je občasno dopolnjen z mesom, čeprav ni resnično dogovorjeno, da bi lahko opredelili, kako pogosto lahko jedo meso in se še vedno imenujejo pol-vegetarijanec ali prožni: enkrat na dan? Enkrat tedensko? Enkrat mesečno? Pescetarji niso omejeni na "občasne" ribe in lahko jedo ribe tako malo ali tako pogosto, kot jim je ljubše.