Arašidovo maslo hummus je najljubši otrok. Visoko v beljakovinah, arašidovem maslu hummus je super za potapljanje veggies. Ta recept je odličen za izbirčne jedi, ki ne jedo veliko mesa.
Arašidno maslo humus ni samo za otroke. Vem, da je nekaj odraslih, ki radi hummus iz arašidovega masla, tudi sam.
Kaj boste potrebovali
- 1 lahko čičerke (15-19 oz)
- 1/3 čaše vode (toplo
- 4 žlice arašidovo maslo
- 2 žlici
- olivno olje
- 3 žlice limoninega soka (ali limetinega soka)
- 1 česen česna (zdrobljen)
- 1/4 žličke soli
Kako narediti
- V živilskem predelovalcu združite vse sestavine in zmešajte do koncipiranosti. Če je prevelik, dodajte več tople vode 1 žlico hkrati.
- Hrane iz arašidovega masla takoj dostavite ali hranite v hladilniku do 3 dni.
- Postrezite s svežo zeleno, korenje in brokolijem. Tople pite ali francoske kruhne kocke prav tako dobro.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 48 |
| Skupna maščoba | 2 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 26 mg |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 2 g |