Kako povzroča kofein in pozdravi glavobole
Kofein je naravno prisoten stimulans, ki ga najdemo v kavi , čaju , jerbi, mateji in čokoladi ter dodamo številnim sodam in kolam. Kofein glavoboli so glavoboli zaradi uživanja kofeina. Te glavobole običajno občutijo za očmi in se lahko gibljejo od blaga do izčrpanega.
Glavoboli za umik kofeina
Čeprav preveč kofeina lahko povzroči glavobole, je najpogostejši vzrok glavobolov kofeina odstranitev kofeina .
Odmik kofeina se pojavi, ko ste razvili odvisnost od kofeina in potem nenadoma zmanjšate ali odpravite porabo kofeina. Odvisnost od kofeina ni nujno posledica uživanja kofeina na dolgi ali visoki ravni in se lahko razvije v nekaj dneh pitne lete ali drugih pijač s kofeinom . Vendar je večina glavobolov odvajanja kofeina posledica uživanja 500 mg kofeina ali več na dan dva tedna ali več, preden se zmanjša ali odpravi kofein v prehrani.
Ko se vaše telo navadi na določeno količino kofeina, lahko opazite, da imate utrujenost in druge neželene učinke (na primer glavobole), dokler ne dosežete običajne količine kofeina. (Študija iz leta 2010 je pokazala, da so ti neželeni učinki pri odvajanju kofeina reverzibilni ... če preprosto uživate svojo običajno raven kofeina, da se jih znebite.)
Uživanje kofeina kot zdravilo za glavobole za odvajanje kofeina je lahko problem za ljudi, ki poskušajo zmanjšati ali odpraviti kofein v svojih dietah, vendar nadomestne zdravil vključujejo spanje, masažo, akupresurno zdravljenje, brez kofeina (nekateri lajšalci glavobolov, kot so Excedrin in Goody's , vsebujejo kofein) in pijejo veliko vode.
Da bi se izognili pridobivanju glavobola kofeina med rezanjem na kofein, preberite te nasvete za zmanjšanje kofeina . Če ste kava psi, se prepričajte, da tudi preverite ta video tutorski o zmanjšanju kofeina v kavi.
Kofein za glavobole
Poleg hitrega zdravljenja glavobola za odvajanje kofeina lahko kofein pomaga pozdraviti redne glavobole in celo migrene.
Nekatere študije so pokazale, da lahko majhni odmerki kofeina, povezani z bolečinami, pomagajo telesu, da absorbira zdravilo hitreje in pozdravi glavobol v krajšem časovnem obdobju. Čeprav se večina bolečin z bolečino začne učinkovati v 15 minutah, lahko vsaka minuta spremeni, če imate posebno slab glavobol!
Poleg tega je bilo dokazano, da je 130 mg kofeina v povezavi z bolečinskimi morilci izboljšalo olajšanje glavobola za približno 40 odstotkov - bistvena razlika v rezultatih. Nekateri ljudje ugotovijo, da jim ni treba vzeti čimveč dane bolecine, ko ga jemlje skupaj s kofeinom, nekateri zdravniki pa se zavzemajo za uporabo zdravil s kofeinom, da bi zmanjšali verjetnost razvijanja zasvojenosti z danim bolečinskim morilcem.
Povečanje hitrosti in učinkovitosti bolečinskih morilcev so razlogi, zaradi katerih nekateri zdravili na recept in brez recepta za bolečino vsebujejo kofein. Vendar pa ni jasno, ali je kofein, ki ga jemljete brez bolečin, učinkovito zdravilo glavobol.
Drugi kofeinski glavoboli
Poleg glavobolov za odvajanje kofeina sta dve glavni vrsti glavobolov kofeina: glavobol iz prekomernega uživanja kofeina in "ponovitev glavobolov" / "prekomerne uporabe glavobolov zdravila".
Glavobole zaradi prekomernega uživanja kofeina lahko ozdravimo ali pomagamo s pitjem "čaja " iz poprove mete , pridobivamo masažo, pijemo veliko vode in / ali uživamo brezbožne kofeinske bolečine. Nekateri menijo, da lahko poraba hrane pred porabo kofeina zagotovi "blazino" za njihovo absorpcijo kofeina in zmanjša možnosti prevelikega odmerjanja kofeina ali glavobola zaradi prekomernega uživanja kofeina. Glavobolom iz prekomernega kofeina se lahko izognemo tudi z omejevanjem vnosa kofeina. (Glej sliko!)
"Rebound glavobol" ali "glavobole prekomerne uporabe zdravila" so vrsta glavobolov, ki jih povzročajo prekomerno zdravljenje z bolečinami in nekatere povezane vrste zdravil. Zdravila lahko vsebujejo kofein ali ne, vendar lahko prekomerna uporaba bolečin in kofeina v povezavi poveča verjetnost, da bi prišlo do ponovnega glavobola, ko se zmanjšajo ravni ubijalcev bolečin in kofeina v krvnem obtoku.
Lahko se izognete ponovnim glavobolom, če jemljete zdravila v zmernih količinah, ali če s temi zdravili v treh zaporednih dneh ne prejemate zdravila. Lahko pomagate zdraviti povratne glavobole s pitjem peperminta "čaj", pridobivanje masaže, pitje vode in počitek.