Preveč simptomov kofeina

Kaj je kofein ?

Kofein je naravno prisoten stimulans, ki ga najdemo v kavi , čaju , jerbi in čokoladi (vendar ne najdemo v večini " zeliščnih čajev "). Kofein je tudi izoliran kot kemikalija v procesu dekofeinacije kave, dodanega k kofeinskim kolamom (kot so koks, Pepsi in Mountain Dew) in nekatera živila.

Koliko kofeina je preveč?

Ko je zmerno, je kofein ponavadi zelo varen stimulans, ki lahko zagotovi koristi, kot so budnost in izboljšano razpoloženje.

Vendar lahko prekomerna poraba kofeina povzroči različne neželene učinke. Za večino ljudi je približno 300 mg kofeina na dan zdrava poraba kofeina. To je približno enako tri skodelice kave. Vendar je pomembno priznati, da se ravni kofeina zelo razlikujejo glede kave, čaja in drugih snovi, ki vsebujejo kofein. (Na primer, kofeinske koncentracije kavnih napitkov Starbucks se gibljejo od 10 mg do 415 mg.)

Nekateri ljudje so občutljivi na porabo kofeina pod "varno" raven 300 mg na dan. Več informacij je na voljo spodaj v poglavju "Občutljivost kofeina".

Simptomi prevelikega odvajanja kofeina pri odraslih

Simptomi prevelikega odmerjanja kofeina se razlikujejo od osebe do osebe in se gibljejo od zmernega (rdečega obraza) do skrajnega (smrt), odvisno od posameznika in ravni uživanja kofeina. Simptomi prevelikega odmerjanja kofeina vključujejo:

• Pospešeni srčni utrip
• Težave in druge težave živčnega sistema
• Zmedenost

• Smrt *
• Driska
• Težave s spanjem, nespečnostjo, nemirjem ali težavami s prehodom in iz zavesti
• Omotičnost
• Zvišana telesna temperatura
• Zoren obraz
• Težave s prebavili
• Halucinacije in drugi simptomi živčnega sistema
• Glavoboli
• Povečano uriniranje
• Povečana žeja
• Nepravilen srčni utrip
• Razdražljivost
• Jitteriness
• Mišični trzaj / krči ali konvulzije

• Slabost
• Težave z dihanjem
• Bruhanje

* Smrt s kofeinom je izredno redek in pogosto nameren. Potrebovali bi okoli 10.000 mg kofeina (približno 100 skodelic kuhane kave), da bi ubili nekoga, ki tehta 150 kilogramov.

Simptomi prevelikega odvajanja kofeina pri dojenčkih

Na splošno ne priporočamo dajanja dojenčkov kofeina. Večina simptomov kofeina pri odraslih je podobna za dojenčke, vendar je zato, ker dojenčki tehtajo precej manj kot odrasli, količina kofeina, ki jo bo povzročila, je precej nižja. Dodatni simptomi prevelikega odmerjanja kofeina za dojenčke vključujejo nizek krvni tlak in izmenjavo med zelo napetimi in zelo sproščenimi mišicami.

Kofein občutljivost

Posamezniki z zdravstvenimi težavami ali občutljivostjo kofeina morda ne bodo mogli varno porabiti celo 200 do 300 mg kofeina na dan. Simptomi kofeinske občutljivosti so podobni simptomom prevelikega odvajanja kofeina, vendar se lahko začnejo pri precej nižjih porabah kofeina, kot je razmeroma nizka raven kofeina v čokoladni barici.

Dejavniki, ki vplivajo na občutljivost kofeina, vključujejo:

• Starost (staranje običajno poveča občutljivost kofeina, čeprav so otroci tudi občutljivi na kofein, saj imajo na splošno veliko nižje uteži kot odrasli in običajno niso ustvarili tolerance za kofein.)

• Biološki spol (ženske so včasih bolj občutljive na kofein kot moški).
• Zdravstvena vprašanja (anksioznost, kardiovaskularni / srčni problemi ali težave z dihanjem lahko povečajo dovzetnost za občutljivost na kofein in preveliko odmerjanje.)
• Neregulirana poraba kofeina (redna poraba kofeina povečuje večino dovoljenih toleranc kofeina.)
• Zdravila (kofein lahko interakcijo z zdravili in dodatki, vključno z nekaterimi antibiotiki (zlasti Ciprofloksacin in Noroxin), teofilinom in ehinazijo. Potencialni neželeni učinki vključujejo povečanje simptomov, povezanih s porabo kofeina in dolgotrajnimi učinki kofeina.)
• Teža (manjša teža običajno poveča občutljivost kofeina.)

Če imate simptome občutljivosti na kofein, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o vaših simptomih in morebitnih dejavnikih, ki bi lahko povečali občutljivost kofeina, da bi ugotovili varne količine uživanja kofeina zase.

Zmanjševanje / zdravljenje simptomov iz preveč kofeina

Če imate resne simptome prevelikega odmerjanja kofeina (kot so srčne palpitacije v povezavi s predhodnimi težavami s kardiovaskularno boleznijo), se obrnite na nadzor strupov ali lokalne službe za nujne primere. Preberite več o tem, kaj storiti za preveliko odmerjanje kofeina za podrobnosti.

Če imate simptome simptomov kofeina (na primer jitteriness ali nemir), se pogovorite s svojim zdravnikom ali zmanjšajte porabo kofeina.

Če želite zmanjšati porabo kofeina, se lahko izognete nekaterim simptomom odvajanja kofeina, tako da počasi zmanjšujete njegovo porabo. Če je kava vaša kofeinska napaka, se običajno priporoča rezanje za polovico skodelice na dan. Več o zmanjševanju količine kofeina preberite, kako zmanjšati vnos kofeina in preveriti priporočila za zmanjšanje kofeina bralcev.