Kremasta testa špinače

Ta kremasta testenina špinače je le malenkost malenkostna, z brizganjem smetane in posipom sirke Parmesan v vsaki službi, vendar je tudi poln špinača (ali črede, če se počutite fancy), da boste obedovali obilo veggies . Za celo še bolj zdravo večerjo uporabite celo testo žita. V vsakem primeru je enostavna jedilnica, ki jo lahko služi kot tradicionalna testenina ali pripravljena naprej in pečena kot pečenka, ki ustvarja hrustljavo, poraščeno, neustavljivo skorjo.

Opomba: Za hitrejši čas kuhanja, vendar več jedi, začnite kuhati česen in zelenjavo v ponvi, medtem ko testenina vre v ločenem loncu.

Kaj boste potrebovali

Kako narediti

  1. Če pečete kot ognjišče, segrejte pečico na 375F. V vsakem primeru, prinesite 2 kvarti vode, da vreli v lonec na visoki vročini.
  2. Medtem sperite sperach ter sperite in sperite ter pripravite čredo . Lupino in fino sekanje česna. Maslo 8-do-8 pečenje krožnik, če ste izdelavo razsipnik različico.
  3. Dodajte sol v vrelo vodo (dovolj je, da okusi malo slan) in dodajte testenine. Kuhajte, dokler testenine ne popustijo na ugriz. Odcedite testenine. Testenine postavite na stran in vrnite lonec na peč med srednje veliko toploto.
  1. Dodajte oljčno olje in česen v lonec, kuhajte do dišečega, približno 1 minuto. Dodajte špinačo ali slanino in 1/2 čajno žličko sol. Mešajte, dokler špinača ali črevo ne začnejo ven, pokrivati ​​in kuhati, dokler ni popolnoma olupljeno, približno 2 minuti za špinačo in 5 minut za črto.
  2. Mešajte v smetani in pomešajte. Pokrijte in kuhajte, da mešate okuse, približno 2 minuti.
  3. Če želite, dodajte muškatni orešček in črni poper. Dodajte testenine in premešajte, da temeljito združite. Zelenice se bodo želele držati skupaj, zato jih boste morali malo razbiti, če jih želite enakomerno porazdeliti v testeninah. Pokrijte in kuhajte, tako da lahko testenine namočijo nekaj sokov, približno 2 minuti.
  4. Premešajte polovico sira. V službi preostalega sira pretehtajte ali premešajte testeninsko mešanico na posodo, potresite s preostalim sirom in pecite, dokler se sir ne stopi in mešanica se mehurčke in se začne rjavo na vrhu, približno 15 minut. Vroči.

Naredite napetost: storite vse, razen, da ga popijete v pečici. Kuhljamo testenine in omako, premešamo, damo v pekač, dodamo sir, pokrov in hladno do 2 dni pred pečenjem. Dodajte nekaj minut v času pečenja, če gre v hladno pečico.

Dvakrat navzgor: dvignite recept in pecite v posodo velikosti 9x13 palic, da boste v eni preprosti prehrani hranili 8 ljudi.

Dodaj več veggies: Želite še več zelenjave? Ni problema. Samo kuhajte več zelenjave in razmislite o povečanju količine kreme proporcionalno, tako da boste dobili podobno omamno omako.

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije 478
Skupna maščoba 20 g
Nasičena maščoba 10 g
Nenasičena maščoba 7 g
Holesterol 47 mg
Natrij 652 mg
Ogljikovi hidrati 59 g
Prehranske vlaknine 4 g
Beljakovine 18 g
(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)