Ta razširjen sendvič s parmezanskim tunom je poln svežega okusa. To lahko naredite tudi s konzerviranim lososom ali piščancem. Idealna je za kosmate ručne kosilo za šolo ali delo.
Kaj boste potrebovali
- 12 oz. lahko tun tun , odcejena
- 1 rdeč ali oranžni poper, sesekljan
- 3 zelena čebula, tanko narežemo
- 1 skodelico skrčenega parmezanskega sira
- 1/2 skodelice majoneze
- 2 žlici žlici. kisla smetana
- 2 žlici žlici. Dijonovo gorčico
- 1 žlica žlici. limonin sok
- 1 tsp. posušeni listi bazilike
- pomivalni poper
Kako narediti
Združite tune, poper in zeleno čebulo v srednji posodi. V majhni skledi združite sir, majonezo, kislo smetano, gorčico, limonin sok in liste bazilike ter dobro premešajte. Dodajte v mešanico in mešanico tunov. Tesno pokrijte in hramite do 2 dni.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 296 |
| Skupna maščoba | 22 g |
| Nasičena maščoba | 6 g |
| Nenasičena maščoba | 5 g |
| Holesterol | 48 mg |
| Natrij | 561 mg |
| Ogljikovi hidrati | 4 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 21 g |