Zelene peciva so bili ogromni hit na surovem veganskem prizorišču hrane pred leti, preden so prestopili v mainstream. Zdi se, da so povsod skoraj povsod in to je trend hrane, za katerega osebno resnično upam, da sem se zlepil, ker sem velik oboževalec moje zelenice!
Medtem ko resnično lahko uporabljate zeleno v zeleni gladini (špinača, piščanec, arugula kremo, gorčična zelenica), surovi kale vsebujejo velike količine antioksidantov in drugih anti-rakavih hranil ter klorofila, mangana, kalcija in B -vitamini, zaradi česar je končni zdrav superfood . Ta preprost recept za surovo zeleno zelenjavo s surovim kale lahko naredite še enostavneje, tako da se prilagajate zelenjavam, ki jih imate na roki. Peteršilj in cilantro dodata svoje značilne okuse, medtem ko vas mint spominja na najljubšo sladico. Z odličnim okusom in izjemno hranljivo vrednostjo, je ta surovi veganska hrana zelena piščanca z dinozavrovim kalejem ali curly leaf kale, ki je za vsakogar win-win scenarij!
Če želite, da se vaš zeleni gladke žleb vklopi, vendar želite poskusiti nekaj povsem drugačnega, preverite zelene jastoge in jagodne popsicles - tako čudovite, kot so čudovit in zdrav.
Če ste novi v čudovitem svetu zelenih peglic, najprej dobrodošli, boste to ljubili, in drugič, morda boste želeli izvedeti več o mitu in resnici s tem členom: zdrava resnica o zelene gladke ; potem, preverite več načinov, kako uživati v zelenih piščancih s temi 8 načini, kako narediti zdravo zeleno gladko doma .
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice rezane banane
- 2 skodelice sveže stisnjenega oranžnega ali grenivkinega soka
- 1 1/2 skodelice tesno zapakirane dinozavra ali curly list kale
- 1/4 skodelice rahlo pakiranega peteršilja
- 1/4 skodelice rahlo zapakirane cilantro
- 1/4 skodelice rahlo zapakirani listi meta
Kako narediti
Mešajte vse sestavine skupaj 10 do 20 sekund ali dokler se zelenjava popolnoma ne zmeša. Morda boste morali dodati malo več ali manj tekočine, da boste dobili vse, kar se premika in vključi, in če želite hladnejši pij, v mešanico dodajte nekaj kock ledu.
Takoj odložite ali ohladite v hladilniku, dokler ne pripravite na servis.
Zelena peciva s kale je ena od hranljivih snovi na svetu.
Po zajtrku boš zjutraj z energijo, zato imaš odličen dan!
Glej tudi: Več zelenih gladkij receptov
Kot da bi dobili zelenjavo? Tukaj je štiri načine za več zelenice!