Tako kot žafran tofu? Ta recept za sladko in začinjeno žganje Tofu ima malo sladkorja in pomarančnega soka za sladkost, vendar dobi začinjen ščij iz čilnega praška in rdeče paprike. Tofu je vedno zdravo, nizko vsebnost maščobe in enostaven za žar, da se pripelje do vegetarijanskega žara , ta preprost vegetarijanski in veganski recept pa je zagotovo hit!
Kaj boste potrebovali
- 1 funt dodatnega čvrstega tofu, dobro stisnjen in narezan na 3/4-coline pravokotnike
- 3/4 skodelica žara z žara
- 3/4 skodelice rjavi sladkor
- 1 čajna žlička čilija v prahu
- 1/2 čajna žlička rdeče paprike
- 3/4 skodelice pomarančnega soka
- Sol in poper po okusu
Kako narediti
- Najprej pripravite tofu. Tako kot večina veganskih receptov tofu, bo ta najboljši okus, če najprej pritisnete tofu. Niste prepričani, kako to storiti? Oglejte si ta preprost korak-po-korak: Kako pritisniti tofu.
- Zmehčajte skupaj omako iz žara, sladkorja, čilije v prahu, papriko in pomarančni sok, na srednji nizki vročini, dokler niso dobro kombinirani, približno 3 minute.
- Mešanico omake z žara postavite v široko ploščato posodo in postavite tofu v omako, dobro obložite obe strani. Pustite, da marinirate vsaj dve uri.
- Grill za 4 ali 5 minut na vsaki strani, ščetkanje z dodatno omako.
- Tik pred sluhom potresemo s soljo in poprom.
Torej še nikoli na žaru? Oglejte si te nasvete za pečenje tofu .
Več vegetarijanskih in veganskih receptov za žar:
Šparglji z žaru
Balsamic Barbecued pesa
Garlicky na žaru nov krompir
Vegetarijanske jabolke na žaru in zelje
Pečene na žaru z sladoledom
Začinjeno koruzo na žaru
Tajski stil roštilj jajčevec
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 386 |
| Skupna maščoba | 8 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 667 mg |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 13 g |