Ta okusna črno-pečena kaša graha je aromatizirana z veliko sesekljanimi cilantro, avokadom, česnom, paradižniki in papriko.
Naredite to popoldan dan vnaprej in hlajenje čez noč za najboljši okus. Odlično je s tortilskimi čipsi ali z opečenim pitarom.
Kaj boste potrebovali
- 3 pločevinke s črnim očesom (odcejene, s sesekljano jalapeno papriko)
- 1 vijolična čebula (sesekljan)
- 3 paradižnika (sesekljan)
- 3 stroka česna (sesekljan)
- 2 avokada (sesekljan)
- 2 jalapeno papriko (sesekljan)
- 1 zeleni poper (sesekljan)
- 1/2 kup cilantro (sesekljan)
- Zesty italijanske solate oblačenja
Kako narediti
- Združite črno-zeleni grah, sesekljano zelenjavo in cilantro z Zestyjevimi italijanskimi oblekami, dokler ne dobite dobre konsistence za potapljanje.
- Dodajte sol, poper in hladilnik čez noč.
- Postrezite s tortiljo ali praženim kruhom.
Več kep
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 83 |
| Skupna maščoba | 4 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 3 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 7 mg |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Prehranske vlaknine | 4 g |
| Beljakovine | 2 g |