Nazaj v šolo je tik za vogalom! Ali veš, kaj boš zapakiral v kosilnico svojega otroka ? Preskočite nakupovane, visoko predelane sladkorne obleke in si privoščite svoje otroške prijazne ugrize na domu! S samo nekaj zdravimi sestavinami (in malo čokolade!) Se lahko ti energijski ugrizi v nekaj minutah pomešata.
Ti otroci prijazni užitki so okusni kot čokoladni čokoladni granolski prigrizki, ki jih kupite v trgovini, vendar v obliki ugrizov. Slani so z medom, ne pa s predelanim sladkorjem, pakirani so z arašidovo maslo in s čokolado za odlično mešanico okusov, ki jih vaši otroci sploh ne bodo spoznali, je pravzaprav dobro za njih. Poskrbite, da boste dodali v semenu lanenih lan ali drugih užitnih semen za dodatne koristi za zdravje.
Poleg tega, da je prijeten šolski dan prigrizek, so ti energetski ugrizi tako enostavni, da se lahko vaši otroci pridružijo v procesu! Vse je mešano v eni sami posodi, nato pa premešano s topljeno čokolado. Izkoristite ta enostaven recept kot odličen način, da vaše otroke vključite v kuhinjo in naredite odlične izbire, ko gre za prigrizke!
Bodite prepričani, da si ogledate te predpise o zajtrku, da bi pomagali vsakomur, da se vrnejo pravočasno, in poskrbite, da ste preverili svoj kontrolni seznam za nazaj!
Kaj boste potrebovali
- 1 1/4 skodelice starinskega ovsa
- 1/3 skodelice kokosovih kosmičev
- 1/2 skodelice kremno arašidovo maslo
- 1/4 skodelice medu
- 2 žlici mini čokoladnih žetonov
- 1 semen lanenega tuna (neobvezno)
- 1 čajna žlička ekstrakta vanilije
- 1/8 žličke soli
- 1/2 skodelice za taljenje temne čokolade, za potapljanje in sipanje
Kako narediti
- Združite oves, kokosove kosmiči, arašidovo maslo, med, čokoladne žlice, laneno seme (če uporabljate), ekstrakt vanilije in sol v veliki skledi.
- Dobro premešajte, dokler niso vse sestavine dobro kombinirane.
- Z rokami zmešajte mešanico energije v kroglice z velikostjo dveh čajnih žlic. Postavite na list papirja za piškotek z voščenim papirjem in ga prenesite v zamrzovalnik 10 minut, medtem ko pripravite čokolado za potapljanje / krompir.
- Medtem ko se ugrizi energijo, pripravite temne oblake čokolade, tako da postavite v majhno mikrovalovno varno posodo in ogrevate s 15-sekundnim korakom (dobro premešajte), dokler se čokolada popolnoma ne stopi.
- Odstranite energijske ugrize iz hladilnika in za vsako energijsko ugriz uporabite žlico, ki jo prelijete z rahlo čokolado, ali potopite dna ulovov v čokolado in se vrnite v voščeni papir, da se utrdi (rad bi naredil mešanico obeh za sorto, nekaj sukancev in nekaj potopljenih).
- Prenos energije ugriz v hladilnik in ohladi eno uro pred služijo in uživa.
- Pripravljene ugrize energije je treba ohladiti v hladilniku (trdnost) v nepredušnem vsebniku.