Zdrave zamrznjene jedi

Če niste odkrili udobja zamrzovalnih obrokov, ste prijetno presenečenje. Ta seznam lahko uporabite za pripravo celodnevnega zamrznjenega obroka v enem dnevu in nato uživate v preprosti hitro pripravljeni obroki za preostanek tedna. Če nameravate narediti cel teden zamrznjenih obrokov, se lahko odločite, da jih boste v enem dnevu pripravili in zamrznili. Ali pa želim narediti en obrok na dan, pripraviti dvojno serijo in jemati polovico na dan, ko jo pripravim, in zamrznem drugo polovico za kasneje.

• 01 od 07

  Zamrzovalnik Parmesan piščanec

  Ta Parmesan piščanec je eden od najlažjih jedi, ki ga lahko sestavite, in eden izmed najlažjih za zaključek, ki ga sestavite, je dinner. Piščanca lahko kuhate, preden ga zamrznete, tako da lahko v desetih minutah enostavno popijete pečico, na dan, ko jo želite jesti. Ali pa lahko pripravite piščanca in jo pripravite kuhati na dan, ko želite jesti. Poskrbite z veliko svežo zeleno solato in malo stranjo testenin z marinara omako.

• 02 od 07

  Zamrzovalna polnjene školjke

  To je eden izmed mojih najljubših receptov. Všeč mi je, da ga lahko vzamem iz zamrzovalnika, popijem v pečici, in uro kasneje imam okusno večerjo, ki jo bodo vsi pojedli. Poskrbite za hrustljavo solato ali začinjenim česnovim kruhom.

• 03 od 07

  Zamrzovalnik Teriyaki Chicken

  Ta piščanec teriyaki je odličen dodatek k nizko kaloričnemu prehranjevalnemu načrtu, ki prihaja v veliko manj kot 300 kalorij na obrok. Na dan, ko želite služiti piščancu teriyaki, ga vrgajte v krčepot. Pripravite lonec s paro riž tik pred postrežbo in uživajte.

• 04 od 07

  Zamrzovalna špageta in mesne kroglice

  Te okusne mesne kroglice so zelo dobro zamrznjene! Naredite jih na dan priprave, jih vržite v zamrzovalnik in preprosto ponovno segrevajte ob dnevu prehranjevanja! Všeč mi je, da zamrznem svojo omako skupaj z mesnimi kroglicami, tako da imam samo eno posodo, ki se lahko potaplja v lonec, ko sem pripravljen za jesti. V resnici bi lahko zamrznili kup krušnih kroglic in jih udarili v ponev s kozarcem ustekleničene omake na dan, ko jih želite jesti. Naredite lonec s testeninami, ki bo skupaj z mesnimi kroglicami.

• 05 od 07

  Zamrzovalna piščančja juha

  Končna hrana za udobje je na dosegu roke. In vam ni treba zanašati na sorto v pločevinkah, ki je polna natrija in konzervansov, ki bi se morda želeli izogniti. Naredite serijo te piščančje testenine in zamrzujte v majhnih serijah za tolažilno posodo ali zamrzujte v veliki seriji za toplo družinsko hrano na hladno noč. Ne pozabite, da rezanci v juhi niso zamrznjeni in jih boste morali pripraviti, ko jih želite jesti.

• 06 od 07

  Zamrzovalna piščančja nuggets

  Tukaj je velik zamrzovalnik za zabavo v petek zvečer. Seveda lahko preprosto kupite vrečo piščančjih nuggets v zamrzovalnem delu, vendar je ta različica bolj zdravo in cenejša. Radi bi jim služili s krompirčkom in krušnim svežim sadjem ali zelenjavo. Mi služimo našim z raznolikimi potapljaškimi omakami, vključno s ketchupom, omako z žara ali z malo kaloričnimi rančnimi prelivi.

• 07 od 07

  Zamrzovalnik Sloppy Joes

  Tukaj je še en recept, ki zamrzne res lepo. Želimo dodati veliko sesekljanih zelenjave v našo neuničljivo mešanico Joe, zaradi česar je zelo krepko, še zdravo, in to omogoča, da gre še precej dlje kot dobro. Mešanica je že pripravljena na dan priprave, vendar ima nekaj dodatnega časa, da se simetrira na službeni dan, da se okusi resnično združijo. Postrežemo mešanico ob vseh pecatnih hamburgerih in s strani nizko kalorične kolače in morda celo nekaj pečenega krompirčka.