Kajti, ko iščete rutinsko preobleko, ali pa samo hrepenite po tuni, je tukaj hitra in okusna pečenka, ki je odlična za vsakodnevno družinsko hrano in je enostavna tudi za proračun. Kaj bi še lahko prosil?
Če želite džezirati gorivo za pečenje tune, namesto da bi se prelili prelivi kruha, poskusite nekaj krompirjevih čipov ali francoskih prženih čebularskih obročev čez kremo pred pečenjem. Ta alternativa še vedno zagotavlja malo krčev, vendar pri tem ponuja drugačen okus, če imate družinske člane, ki niso ljubitelji čebule.
Kaj boste potrebovali
- 12 unč srednje jajčne rezance (kuhan in izsušen)
- 2 skodelice zelenega graha (kuhano)
- 2 (10,75-unč) pločevinke
- kondenzirana smetana iz gobove juhe
- 1/2 skodelice mleka
- 1 1/2 skodelice ostri cheddar sir
- 2 (6-unce) pločevinke tune (izsušene in flakirane)
- 1/2 žlička soli (ali po okusu)
- Sveže mlet črni poper (po okusu)
- 1 skodelica
- mehke drobtine
- 2 žlici masla (stopljeno)
Kako narediti
- Toplotna pečica do 350 F.
- Zmešajte 2 1/2 do 3-quart posodo.
- Združite rezance, grah, juho, mleko, sir in tuna. Dodajte sol in sveže mleto črno poper po okusu. Spoon v pripravljeno pekač.
- Drobne drobtine z maslom in jih potresemo po vrhu ali pečenju.
- Pečemo 15 do 20 minut, dokler se ne segrejejo vroči in mehurčki ter drobtine.
Nasveti in variacije
- Z vrhnjo kremo s francoskimi ocvrtimi čebulami, razkosanimi krekerji s sirom ali razkosanimi krompirjevimi čipsi in izpustite mehke krušne drobtine in raztopljeno maslo.
- Namesto graha uporabite 2 skodelice kuhanega graha in korenja ali mešane zelenjave.
- Dodajte narezane gumijeste gobe na mešanico sladkorja.
- Dodajte nekaj žlic iz kocke narezanih na piščancih.
- Uporabite smetano iz zelene juhe namesto smetane iz gobove juhe. Ali, če vam je ljubša domača omaka, izpustite juhe in 1/2 skodelico mleka in jih zamenjajte s približno 2 1/2 do 3 skodelicami belih omake .
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 1015 |
| Skupna maščoba | 41 g |
| Nasičena maščoba | 22 g |
| Nenasičena maščoba | 12 g |
| Holesterol | 137 mg |
| Natrij | 1,599 mg |
| Ogljikovi hidrati | 112 g |
| Prehranske vlaknine | 5 g |
| Beljakovine | 48 g |