Ti okusni svinjski odrezki so vnaprej pripravljeni in kuhani v skledi. Postrežite te dobro začinjene riževe z rižem ali krompirjem, skupaj s koruzo ali vašo najljubšo zelenjavo.
Kaj boste potrebovali
- 4 svinjska krnarja
- Začimbe Dash Creole (ali začinjene solne mešanice)
- Črna paprika (sveže mleto)
- 3 žlice vsake moke
- 2 žlici oljčnega olja ali olja iz Canola
- 1/4 skodelice javorjevega sirupa
- 1 žlica svetlo rjavega sladkorja
- Sok od 1 limone
- Sok od 1 oranžne (ali druge limone)
Kako narediti
- Na obeh straneh pustite svinjske odrezke s sezono in poprom Kreola; prah z moko.
- Ogrevalno olje v veliki ponvi na srednji vročini.
- Kuhajte pečenke približno 5 minut na vsaki strani, dokler se ne lepi.
- V skodelici ali skledo združite javorjev sirup, rjavi sladkor, limonin sok in pomarančni sok.
- Dodajte mešanico sirupa na svinjske zrezke; pokrijte in kuhajte 15 minut, obračajte 3 do 4 krat, da obdržite kosmiče, prevlečene s sirupom.
- Odkrijte in kuhajte približno 5 minut dlje, vrtite enkrat ali dvakrat.
Več svinjskih odrezkov
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 627 |
| Skupna maščoba | 33 g |
| Nasičena maščoba | 9 g |
| Nenasičena maščoba | 16 g |
| Holesterol | 134 mg |
| Natrij | 509 mg |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 46 g |