Pretvarjaj se, da jedo testenine in prihranite kalorije. Špageti s špagetom prevzamejo mesto testenin, medtem ko pesto, mozzarella in parmezni sir dajejo globino temu. Težko je verjeti, da ta recept potrebuje le 5 sestavin. Uporabite svojo najljubšo vnaprej izdelano omako iz pesto s trga ali pa obrišite svojo pesto omako v predelovalniku ali mešalcu.
Kaj boste potrebovali
- 1 srednji špageti squash , kuhani in razrezani v pramene
- 1 žlička
- olivno olje
- 3/4 skodelice
- pesto omako
- 4 unče, prekajene ali navadne
- mozzarella , razrezane
- 1/4 skodelice nariban
- Parmezan sir
Kako narediti
Postavite ponev na srednje visoko toploto. Ko je vroč, dodajte oljčno olje in skuhate špagete . V pesto premešajte z vilicami. Ko se gretje špageta segreje, dodajte mozzarello in parmezanske sire in premešajte. Ko se začne taliti, odstranite s toplote in vroči.
Predlagani sorodni recepti
• Kako kuhati škampi s škatlami - korak za korakom s fotografijami
• Klasični pesto iz omake
• Špageti Squash z mediteranskim receptom za piščančje omake
• Špageti Squash z videom mediteranske omake
• Turčija Tetrazzini s spagetskim receptom za squash
• Turčija Tetrazzini s filmom Squash Spaghetti
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 96 |
| Skupna maščoba | 6 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 14 mg |
| Natrij | 397 mg |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Prehranske vlaknine | 0 g |
| Beljakovine | 4 g |