Če ste šli vegan, boste morda včasih težko našli ideje o zajtrku, ki bi ustrezali vaši prehrani. Vendar pa so to surovo prehrano muesli neverjetno slastno - uživali boste v vsakem ugrizu! Podobno je zdravo muesli ali granola žita s svežim sadjem in preliti z surovim mlekom in je čudovito zdrava ideja za zajtrk za tiste, ki jedo surovo in živo prehrano.
To je grozen recept, kot je, toda za čudovito uživanje, dodajte kokosovo olje - to je skrivnostna sestavina, da bi ta surovi granolski muesli resnično pohvalili.
Več surovih veganskih receptov
- Surova hrana cvetača "riž" recept
- Domači recept za surovo čokolado
- Easy Raw Vegan Hummus recept
- 7 Prekrasne surove solate v Veganu
Kaj boste potrebovali
- 3/4 skodelice (surovi)
- 10 datumov (pribliżno, prepojen in raztresen)
- Neobvezno: 2 žlici kokosovega olja
- 1 skodelico svežega sadja (mango, jagode ali banana dobro deluje)
- Neobvezno: 1 žlica svežega neobdelanega kokosa
- Mleko v prahu (surovo, po okusu)
Kako narediti
- Z uporabo živilskega obdelovalca obdelajte matice in datume ter kokosovo olje skupaj, dokler oreščki niso skoraj fino zmlet. -
- Združite v skledi s svežim sadjem in naribanim kokosom.
- Na vrh z oreškovim mlekom po okusu.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 2949 |
| Skupna maščoba | 50 g |
| Nasičena maščoba | 26 g |
| Nenasičena maščoba | 16 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 20 mg |
| Ogljikovi hidrati | 672 g |
| Prehranske vlaknine | 73 g |
| Beljakovine | 26 g |