Nobena tradicionalna zahvalna miza ne bi bila popolna brez sladkega krompirja. Uživajte v tem sladkem krompirju z nizko vsebnostjo maščobe, pire s pomarančnim sokom, namazom rjavega sladkorja in rahlo začinjenim s cimetom in ingverjem za dekadentno, vendar zdravo stransko jed .
Kaj boste potrebovali
- 4 srednja
- sladek krompir , olupljen in kubiran
- 1/2 skodelice pomarančnega soka
- 1 čajna žlička oranžne lupine
- 1 žlica
- rjavi sladkor
- 1/2 čajna žlička cimeta
- 1/2 čajna žlička ingverja
Kako narediti
- Prinesite veliko lonec vode na vrenje. Dodajte sladek krompir in kuhajte 20 do 25 minut do razpisa.
- Odcedimo sladki krompir; dodajte pomarančni sok, oranžna lupina , rjavi sladkor, cimet in ingver. Mash do gladke.
Navodila za prehrano (na uslugo) | |
---|---|
Kalorije | 49 |
Skupna maščoba | 0 g |
Nasičena maščoba | 0 g |
Nenasičena maščoba | 0 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrij | 14 mg |
Ogljikovi hidrati | 12 g |
Prehranske vlaknine | 1 g |
Beljakovine | 1 g |