Ta vroča žita je natovorjena z teksturo in okusom. Na vrh bulgur žitarice z milim ali javorjevim sirupom ali rozinami ali na vrhu s svežim borovnicami ali jagodami. Ta žita je lepa sprememba od ovsene kaše ali pšenice.
Ta recept se zlahka podvoji za družinski zajtrk.
Glej tudi
Easy Hot Crock Pot žita
Domače instantno ovseno kašo z variacijami
Kaj boste potrebovali
- 1/2 skodelice bulgur pšenice (srednje grundiranje)
- 1 do 1 1/4 skodelice mleka (skim ali 1%, plus več za služenje)
- 1/4 žličke soli
- Neobvezno: 1 žlica rjavega sladkorja (pakirano, svetlo ali temno)
- Neobvezni vrhovi: rjavi sladkor, javorjev sirup, borovnice, jagode, rozine, posušene brusnice
Kako narediti
V majhni ponvi združite bulgur, 1 skodelico mleka, sol in 1 žlico rjavega sladkorja, če želite. Privedite do vrenja. Zmanjšajte toploto do srednje nizke in kuhajte, pogosto mešate, dokler ne izgubite in nežno, približno 12 do 16 minut. Dodajte malo več mleka ali vode, če je potrebno, saj traja konec časa kuhanja.
Poskrbite z malo javorjevega sirupa in / ali rjavega sladkorja ali po želji oblečite z jagodami, rozinami ali posušenimi brusnicami.
Nasveti
Kokosova kašica s krompirjevim mletjem Zmešajte notranjost počasnega kuhalnika z 1 žlico masla. Dodajte kruh, bulgur pšenico ali oves s količino vode in soli, ki je navedena na embalaži (običajno je razmerje med 2 in 1 ali 2 skodelice vode na 1 skodelico zrna). Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi od 6 do 8 ur. Dodamo sesekljana jabolka in cimet, rozine in matice ali najljubše dodatke.
Morda bi vam bilo všeč tudi
Razlike med valjani, jekleni rez, instant oves in še več
40 Fabulous zajtrk in brunch recepti
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 155 |
| Skupna maščoba | 3 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 9 mg |
| Natrij | 45 mg |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 6 g |