Crustless Spinach Quiche recept

Všeč mi je neokusen quiches, ker jih je enostavno pripraviti in naredijo okusno visoko beljakovinsko moko. Sestavine v tem okusnem špinačnem špinahu vključujejo sir Cheddar, slanino in začimbe.

Postanite ta quiche s skodelico juhe , pečen fižol ali preprosto vrečeno solato za čudovito kosilo, kosilo ali večerni obrok. Ne smete sušiti 1/2 do 1 skodelice narezanih svežih gob s čebulo.

Kaj boste potrebovali

• 4 debele rezine slanine (na kocke)
• 1/2 skodelice čebule (sesekljan)
• 1 paket svežega špinača (približno 5 do 6 unč)
• 1 skodelica (4 unč) Cheddar ali Cheddar Jack mešanica (razrezane)
• 1 1/4 skodelice
• mleko, malo maščobe
• 1/4 skodelica vsestranske moke
• 5 velikih jajc
• 1 velika jajčeca
• 1/4 čajna žlička poper
• 3/4 žličke soli
• 1/4 čajne žličke čebule v prahu
• Pinch list origano
• Sladka paprika (neobvezno)

Kako narediti

1. Ogrevalna pečica do 350 F. Maslo 8-palčna kvadratna pekač ali pršila s pršilom za peko.
2. V velikem ponevu ali žlebiču kuhajte slanino slanino, dokler maščobe ne postanejo in slanina ostane čista. Odstranite v papirnate brisače.
3. Izlijemo le približno 1 čajno žličko mastne maščobe. Shranite mast maščobe, ki jo uporabljate v koruznem kosmiču ali za okusno maščobo za čajno čebulo ali drugo zelenjavo.
4. Dodamo čebulo na ponev in kuhamo na srednji vročini, mešamo, dokler le nežno.

1. Dodamo listje špinače in kuhamo, neprestano mešamo, dokler se ne zavrti špinača in se izhlapi kakršna koli presežna voda, ki se drži listja.
2. Špinačo mešanico prenesite v pekač. Vrh enakomerno sperite s slanino, nato s sirom.
3. V skledi zlijete mleko in moko do gladke.
4. Vdihnite v jajca in jajčni beljak, nato pa žvečite v popru, soli, čebulastem prahu in origanu.
5. Enakomerno prelijemo nad mešanico špinače in sira. Če je zaželeno, rahlo potresemo s papriko.
6. Pečemo 30 do 40 minut, ali dokler ne bo čvrst.

Služi 4.

Morda bi vam bilo všeč tudi

Mini klobase Frittatas

Crustless Chard in Bacon Quiche

Crustless Broccoli Quiche

Bacon in Cheddar Quiche

Začinjena klobasa in cheddar Quiche

Super lahki mini svinjski kikiriki

Mini neprekinjen špinača in gobova gobica

Mini Crustless Broccoli Quiches

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	431
Skupna maščoba	23 g
Nasičena maščoba	11 g
Nenasičena maščoba	8 g
Holesterol	269 ​​mg
Natrij	865 mg
Ogljikovi hidrati	26 g
Prehranske vlaknine	3 g
Beljakovine	30 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)