Mamica, kakšna grozljiva beseda! Prinaša mrzlica kosti in vaša glava začne utripati, samo razmišljati o možnosti, da se zjutraj zbudiš, utrujen, gnusen, in samo navaden. Kljub temu pogosto ne razmišljamo o tem, medtem ko se dobro zabavamo s prijatelji in naročimo še eno staromodno ali, še huje, Jägerjevo bombo .
Torej, zakaj dobiva mačka? Kako se jim lahko izognemo?
Kako slabo lahko dobite? In kaj lahko storimo, ko ga imamo? To so vprašanja, ki jih bomo odgovorili, in to je res, kar želite izvedeti. Zato ste tu, kajne?
Simptomi mačka
Kako naj vem, če imam mačka? Najprej boste to vedeli, ko ga boste imeli! Če nikoli niste imeli mačka, menite, da ste srečni.
Obstajajo pogosti simptomi mačka. Upajmo, da ne boste vsi trpeli takoj. Če ta celoten seznam opisuje vaše trenutno stanje, povejte vsem, naj vas zapustijo sami in se vrnete v posteljo.
- Dehidracija in suha usta
- Utrujenost in težave pri spanju
- Glavobol, navzea in šibkost
- Anksioznost, razdražljivost in pesimizem
- Težava koncentriranja
- Občutljivost na svetlobo in hrup
- Začasna ukinitev zakonitosti gravitacije (Lahko se smejete, vendar veste, kaj to pomeni)
10 dejavnikov, ki lahko povzročijo hajba
Obstajajo številni dejavniki, ki igrajo vlogo pri tem, ali boste trpeli zaradi mačka po večerni noči.
Mnogi vzroki so očitni in večina nas ve, kakšne so naše omejitve.
Samoumevno je, da je en resničen način, da se izognete mamilom, da se izognete ali močno omejite količino alkohola, ki ga porabite . Razen tega ni jamstev.
- Ni dovolj vode. Etanol, vsebovan v alkoholnih pijačah, ima učinek dehidracije, ki povzroča glavobole, suha usta in utrujenost. Ta učinek se lahko zmanjša tako, da pije veliko vode pred njo in skozi njo.
- Učinki na jetra. Vaša jetra prelomi etanol s pomočjo encimov, ki jih proizvajajo jetrne celice. Te kemične reakcije naredijo veliko stvari, ki vključujejo zmanjšanje sposobnosti jeter za dajanje glukoze tkivom, zlasti možganom. Glukoza je odgovorna za energijo možganov, pomanjkanje pa povzroči utrujenost, šibkost, razpoloženje in zmanjšano pozornost.
- Congeners. Kongenji so stranski produkti procesa alkoholne fermentacije in pretiravajo simptomi mačka. Čim več uživalcev, je verjetneje, da je hujša verjetnost. Temni žganja, kot so žganje , viski in rdeče vino, vsebujejo več kongenerov kot lažji žganja, kot so vodka in belo vino . Prav tako so cenejše žgane pijače imele manj filtriranih nečistoč in bolj verjetno povzročijo mačka. To pomeni, da lahko poceni vodka dejansko vpliva na vas več kot viskijski viski.
- Sladke pijače. Nekateri ljudje verjamejo, da sladkor v bolj sladkih koktajlih prispeva k resnosti mačka. Morda je nekaj na to. Bolj verjetna razlaga je, da slajši pijače ponavadi prikrivajo okuse alkohola in povzročijo, da naši okusni okusi hrepenijo več sladkorja istočasno. To nas nenamerno spodbuja, da pijemo več.
- Kajenje. Kadilci (in celo nekateri nekadilci) večkrat kadijo, pijejo več. To lahko povzroči zastrupitev z nikotinom, kar bo poslabšalo mačka.
- Genetika. Nekateri ljudje so genetsko srečni, ko gre za mačka, in redko, če sploh kdaj, bodo utrpeli učinke. Drugi imajo nagnjenost k trpljenju in simptomi so lahko hujši in pogostejši. Ne bi smel trajati dolgo, da bi ugotovili, kje spadate na ta spekter.
- Teža je faktor. Manj manj tehta, tem bolj bo oseba občutila učinke in posledične učinke alkohola v manjših količinah. To je eden od razlogov, zakaj se ženske pijejo hitreje kot moški in imajo lahko težave z mamili.
- Tvoja starost. Starejši ste, bolj verjetno je, da imate hudo mamico. To ponavadi ni dejavnik, ker ga težko vzamemo nekoliko lažje, saj se učimo iz napak naših mlajših let. Seveda to ni vedno tako in ste bili opozorjeni.
- Je v tvoji glavi? O psihosomatskih učinkih je nekaj. Če mislite, da boste dobili mačka, boste verjetno dobili enega. Oglejte si svetlo stran in se prihranite: to ni jamstvo, vendar vam lahko pomaga.
- Vzemi enostavno. In končno, če več pijete ali ko se boste v kratkem zajebavali, bo hujša tudi tvoja mačka. Ta bi moral biti očiten, vendar bi lahko vsi občasno uporabljali opomnik.
Pomislite, preden pijete: morda boste morda preprečili mačka
Pred njo in skozi njeno pijačo je nekaj pametnih odločitev, ki jih lahko naredite, da lahko naslednji dan zmanjšajo učinke svoje bede . Kdo ve, se morda celo izognete popolnoma, čeprav je edini način, da to sploh ne pijete.
Preden pijete:
- Jej. Napolnite želodec z zdravim obrokom škroba in bistvenih vitaminov in mineralov. Hrana bo absorbirala alkohol in zmanjšala učinke na vas. Če se odločite, da je mastna burgerja ali pikantna pica vaša ideja o dobrem obroku, lahko to obžalujete. Mazivo lahko z napitkom in karbonacijo premeša na napačen način, lahko pa pozneje zvečer strmite v WC školjko.
- Hidrat: Pijte veliko sadnega soka in vode. Razmislite o tem tako: za vsak kozarec brezalkoholne pijače, ki jo pijete zdaj, se boste rešili, da bi morali zjutraj piti dva kozarca, da bi ponovno rehidrirali.
- Prep: Pripravite najljubšo sredstvo za mačka in ga postavite v preprosto odprto posodo v hladilniku ali poleg postelje. Če boste preveč razbremenili, zadnja stvar, ki jo želite narediti zjutraj, je zbiranje sestavin, mešanje stvari ali, še huje, vodite mešalnik.
- Prickly Hear: Klinična študija iz leta 2004 kaže na to, da se bo pitje iz krušnih hrušk izvlečilo nekaj ur pred pitjem, zmanjšalo simptome mačka.
- OTC Popravki: Poskusite eno od mnogih zdravil proti mamilom, ki jih najdete v trgovskih registrih in trgovin z drogami.
Medtem ko pijete:
- Jesti: zgrabite ugriz za jesti v baru. To je, ko je masten krompir v redu, ker je prigrizek, ki bo obdržal vaš želodec in dodal dodatne materiale za absorpcijo alkohola. Bar arašide, kokice ali katere koli vrste hrane bo opravila delo.
- Kakovost: pazljivo izberite pijačo. Again, temne žgane pijače vsebujejo več sorodnikov; lahki žganji manj; poceni liker več. Več nečistoč je enako več glavobolov. Držite se kakovostnih svetlih pijač večino noči, da zmanjšate možnosti mačkah.
- Vrstni red pijač: Zapomnite si to rimo in jo držite, lahko vam prihranijo veliko bolečin. "Pred alkoholom pred pivom se nikoli ne bojite. Pivo pred pijačo, nikoli več slabše." Nekateri bodo rekli, da je to mit, in to je morda tako. Kakorkoli že, ne glede na to, v katerem naročilu pijete, je količina največji dejavnik.
- Nadomestni alkoholni z brezalkoholnimi pijačami : ta trik bo upočasnil porabo alkohola, medtem ko vam bo dala nekaj za pijačo. Izberite vodo, sadne sokove ali rahlo gazirane pijače, kot so tonik ali klobučevina, in pijte eno za vsako alkoholno pijačo, ki jo porabite. Če ste zaskrbljeni, kaj mislijo vaši prijatelji, naročite moktail ali oblečite naravnost deviško pijačo z okrasom in lažjo. Pokličite Sprite ali 7-Up z apneno klinasto vodo tonik ali pomarančnim sokom Izvijač ali brusnični sok z apnom Cod Codder . Verjetno so preveč pijani, da bi vedeli razliko in koga brigajo. Zjutraj se boste počutili bolje, kot bi jih.
- Uživanje manj kot ene pijače na uro : vaša jetra lomi alkohol s hitrostjo enega piva na uro. Razširjanje vašega pitja čez več ur vam bo dalo priložnost, da držite korak z vami. Ne pozabite, da je pivo in ne pijača. Obstaja velika razlika v vsebnosti alkohola obeh, tako da, če ste koktajl pijač, upočasnite še več.
- Pred posteljo: Ko ste doma in preden zrušite na postelji, si prisilite, da pijete kozarec vode in vzemite nekaj vitamina B. Prav tako ni čas, da vzamete katerokoli zdravilo za glavobol (acetaminophen, ibuprofen, aspirin itd. ), saj bi lahko resno poškodovali jetra.
Pomembno: če doživite tresenje, želodčne bolečine ali opazite kri v bruhanju, takoj poiščite strokovno zdravniško pomoč. Morda ste ga resno preglasili in takoj odideti v nujno sobo.