Si ljubil okus krempljev, ko si odraščal? Lahko naredite svoje domače ledene popke s čudovitim okusom oranžne in smetane, ki vas bodo opomnili, kako super so. Čeprav ta recept za oranžno in smetano popkovilo nima dveh slojev, ki bi kremamile tako okusne, uporablja kombinacijo sadnega soka in jogurta, da zajame duh.
Ustvarjanje teh domačih oranžnih in smetane popsicles je približno tako enostavno, kot je mogoče. Vse, kar potrebujete, je dve sestavini in morda malo sladkorja za uravnoteženje okusa. Traja le minuto, da se zmeša sok in jih popije v zamrzovalnik. Potem boste imeli visoko-protein ledu pop na roko, da se lahko počutite dobro o služijo vaši družini.
Kaj boste potrebovali
- 1 skodelica pomarančnega soka
- 1 skodelica brez maščobe vanile
- Grški jogurt
- Neobvezno: 1 žlica
- kristalni sladkor
Kako narediti
- V blender položite pomarančni sok in jogurt.
- Pulz do popolne mešanice.
- Dodajte v sladkorju, če želite. Če so vaše pomaranče malo na strani bacanja, jo boste morda želeli dodati.
- Oranžno in smetano zmes vlijemo v svoje najljubše plesni popsicle .
- Zamrzujte 2 do 3 ure, dokler poplici niso popolnoma trdni.
- Z vročo vodo nad kalupom izpustite popsicles. Postrežite in uživajte.
Več nasvetov za recept
- Lahko uporabite skoraj vse sokove, ki jih imate v tem receptu. Sokovi, ki so malo manj sladki, boste morda želeli nadomestiti nekaj grškega jogurta za mleko.
- Grški jogurt deluje čudovito, ker je malo tangi in dobro pari s sladko sadje. Plus, dodatni beljakovine doda zdrav videz. Če vam ni všeč grški jogurt ali ga nimate na roki, bo vsak reden vanil jogurt naredil. Prav tako lahko začnete ustvarjati in igrati z različnimi aromatiziranimi jogurti, da preklopite okus.
- Sveži iztisnjeni pomarančni sok je odlična izbira za ta recept. Če pa ne želite iti na to pot, poskusite izbrati blagovno znamko pomarančnega soka, ki ni iz koncentrata. Obstaja veliko oranžnih sokov, ki so kupili v trgovinah, ki ohranjajo enako svetlo okus svežih citrusov. Dodate lahko tudi žlico ali dva svežega limoninega soka, če je UL, ki ga imate na voljo, preveč sladek.
- Če želite prepletati oranžno aromo, dodajte malo fino naribanega oranžnega lupinca. Lupina oranžne vsebuje tone eteričnih olj in oranžnega okusa, tako da mešanje v čajno žličko ali tako v lupini prinese veliko več citrusov v oranžne in smetane popsicles.
- Zabavaj se! Izdelovanje domačih sladic bi moralo biti zabavno, toda popsicles so ena od stvari, s katerimi bi se morali počutiti eksperimentirati in se igrati. Resnično jih ne morete zmešati.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 33 |
| Skupna maščoba | 1 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 1 mg |
| Natrij | 5 mg |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Prehranske vlaknine | 0 g |
| Beljakovine | 1 g |