Ta čokoladni recept za pitje banane je okusen tako kot milkshac, vendar je veliko bolj hranljiv. Z veliko 8 gramov beljakovin, 5 gramov vlaknin in 29% priporočene dnevne potrebe po kalciju, ta čokoladna mešanica banane naredi grozljivo zdravo prigrizek. Staršem se bo všeč tudi dejstvo, da je cenejša od komercialnih pijač in nima beljakovinskih praškov ali dodatkov.
Kaj boste potrebovali
- Led (približno peščica ali dva)
- 2 velike banane
- 1-1 / 2 skodelice nemastnega vanilnega soje mleka
- 1/4 skodelice z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnega vanilnega jogurta
- 1 žlica. širjenje čokoladnega lešnika (kot je Nutella)
Kako narediti
- Postavite led na dnu blenderr. Uporabite peščico ali dve, manj, če želite, da je vaša tekočina bolj kot pijača sok, bolj, če želite, da je kot milkshaka.
- Dodajte preostale sestavine.
- Puree do gladke. Nudite takoj.
Naredi dve obroki.
Na porcijo: 259 kalorij, 5 g maščob (3 g nasičenih maščob), 2 mg holesterola, 48 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 8 g beljakovin, 10% vitamina A, 20% vitamina C, 29% kalcija in 9% železa.
Sadje Smoothie Recepti
Berry Fruit Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Čokoladne jagode iz čokolade
Lemon Borovnice Smoothies
Oranžne krempljevke Smoothies
Arašidovo maslo Banana Smoothie
Gomoljna jagodica banane
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recipe