Torej ste se odločili za vegetarijansko ali postali vegansko . Ampak kaj zdaj? Če poskušate ugotoviti, kakšen bo vaš naslednji korak, vam bodo ti hitri nasveti pomagali, da bi prehod postal vegetarijanec. Tukaj je, kako iti vegetarijanec.
- Preoblikujte jedi, ki jih že poznate in uživajte. Na primer, opustite mesne kroglice iz vašega najljubšega recepta za špagete ali zamenjajte z nadomestkom vegetarijanskega mesa , kot je GimmeLean. Verjetno je, da je večina tega, kar že jeste, zlahka postala vegetarijanska.
Glej tudi: Best Easy Vegetarian Recipes
- Če želite postati vegetarijanec, boste želeli raziskati nova živila! Eden od mojih najljubših stvari je poskusiti en nov izdelek vsakič, ko grem v trgovino . Posledično jemljam precej bolj raznoliko prehrano, saj postanem vegan, kot sem kdaj koli prej. Čeprav večina velikih trgovin na drobno prodaja sojino mleko in veggie burgerje , poskusite brskati v svojih lokalnih trgovinah z zdravo hrano, da vidite, kakšna nova živila lahko najdete. Naj bo zabavno in razburljivo postati vegetarijansko!
Glej tudi: 100 vegetarijanskih živil za poskus - Preizkusite ga dvakrat. Če ste prvič sovražili posebno hrano, na primer veggie burgerje , poskusite znova pozneje, uporabite drugo blagovno znamko izdelkov ali se pripravite drugače ali z različnimi začimbami in začimbami. Niso vsi izdelki enaki, morda pa boste morda želeli en izdelek ali slog priprave. Na primer, če ste mikrohranil vaš veggie burger prvič, poskusite Grilling naslednjič.
- Prebrskajte trgovine z zdravo hrano. Vedno je nekaj novega, da bi ga poskusili, osebje pa vam lahko pomaga najti, kaj iščete ali svetujete, katere izdelke so najboljše.
Glej tudi: Nakupovanje vegetarijanskih sestavin
- Pojdite na odmor! Ne vržite v brisačo, če ne morete upreti temu burgerju. Samo vzemite dihanje in se odločite za boljše pri naslednjem obroku. Druga ideja je, da si dovolite, da en dan na teden jedo meso. Če se vam zdi težko držati vegetarijanske prehrane, vam bo veliko verjetneje, da boste nekaj prenesli, saj veste, da se lahko v soboto ali nedeljo prepustite. Na kratkoročno prekinitev, namesto da bi se odrekli, vam bo dolgoročno pomagal postati vegetarijanec.
- Bodi potrpežljiv! Morda boste lahko čez noč prešli vegan, medtem ko se drugi bojijo, ko postanejo vegetarijanske, le opustiti rdeče meso. Vsi so resnično drugačni, vendar bodite prepričani, da bodo sčasoma izginile vaše hrepenenje. Spominjanje vaših ciljev in razlogov, kako postati vegetarijanec ali vegan, vam bodo pomagale, ko boste skušali dati.
- Naučite se, berite in pogovarjajte. Naučite in preberite več o vegetarijanskem zdravju in živilih. Znanje je moč! Če poznaš kakšne druge vegetarijance ali vegane, jih vprašajte za svoje nasvete ali nasvete. Vsakdo bo imel nekaj drugačnega, da bi delil svoje izkušnje, da bi postali vegetarijanec, vendar je večina ljudi več kot pripravljena dati malo nasveta in verjetno bo laskala, da ste prosili za pomoč, da postanete vegetarijanec.
- Prebrskajte svojo lokalno knjigarno za odlično vegetarijansko kuharsko knjigo . Poiščite tistega, ki vam ne samo reklamira, temveč ima različne recepte, ki so preprosti za vsakodnevno uporabo.
- Če ste edini v svoji družini, ki prehaja na vegetarijansko prehrano, vam ni treba kuhati dveh ločenih obrokov! Preprosto kuhajte meso za posodo, kot so mešalne krompirčke in testenine, v ločeni posodi in dodajte v ločeni del tik pred postrežbo.
- Poskusite nove restavracije. Poiščite kitajske, indijske, bližnjevzhodne in tajske restavracije in okusite veliko jedi in hrane, ki jih ponujajo.
Glej tudi: Vegetarijanski recepti z vsega sveta
- Bodite prepričani, da zamenjate meso s zdravo hrano in jedo uravnoteženo prehrano. Če ne jedo nič drugega kot pomfri in čips, bo vaše zdravje trpelo in se boste želeli zateči k svojim prejšnjim prehranjevalnim navadam. Jejte različne celih zrn, zelenjave in beljakovin, kot so tofu ali veggie burgerje, da ostanejo polne in zdrave.
Glej tudi: beljakovine za vegetarijance