V receptu za surovo hrano je potreben brez dodanega sladkorja, saj je ta jabolka naravno sladka. Prepričajte se, da uporabljate brez sladkorja, naravno dehidrirano sadje ali datume, da bi ta recept resnično surovi in primerni za tiste, ki so na dieti surovega živila. Če vas ne skrbi, da je surovo, bo vsako suho sadje delalo v redu. Poskusite eksperimentirati z suhimi breskve in hruškami, pa tudi marelicami - yum!
Kaj boste potrebovali
- 3 velika jabolka
- 2/3 skodelice vode
- 1/3 skodelice posušene marelice (ali 5-6 velikih datumov)
Kako narediti
Datumi ali posušeno sadje postavite v majhno posodo in pokrijte z vodo. Pustite, da se namakate najmanj 15-20 minut. To bo zmešalo sadje in olajšalo mešanje.
Odstranite jedro iz jabolk, odrežite v več velikih kosov in postavite v mešalnik ali predelovalec hrane. Dodajte sadje in vodo ter pirej, dokler se gladko ne dodaja malo vode, če je potrebno. Po želji obrišite z malo sveže mletega cimeta.
Glej tudi: Več virov za prehrano surovih živil
Več Raw Food Recepti:
- Easy Raw Pad tajska solata
- Raw "Burrito" recept
- Vegan Pesto recept
- Jice "Fries"
- Slinavka in solata
- Rdeča paprika Gazpacho juha
- Lubenica Gazpacho juha
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 25 |
| Skupna maščoba | 0 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 1 mg |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 0 g |