Rožne koze Recepti za kosilo

Eden od najboljših delov nakupovanja za šolske potrebščine je, da izbere kosilo, da bo vaš otrok vsak dan všeč, da bo vsak dan v šolo, da bo imel rjave vrečke za kosilo. Ko imate opremo, jo morate izpolniti! Vsi ste slišali slavni zgodbe o trgovanju z lunchbox-om. Da bi zagotovili, da bodo kosila, ki ste jih pakirali, druga otroka, ki jih je vaš otrok zavzel, vključite v proces načrtovanja vašega otroka.

Ni smisla pri izdelavi turških solat oblog za šolsko kosilo, če malo Jamie ne mara puranje ali tortilje. Ne pozabite preveriti mojih najboljših deset rdečih receptov za kosilo za najboljše izbire.

Tukaj je nekaj nasvetov za hitre lunchbox:

• Dejanski čas za kosilo v večini šol traja le 15 do 20 minut in je napolnjen z motnjami. Prepričajte se, da je kosilo, ki ga pakirate, enostavno zaužijte, pakete v enostavno odprtih paketih in ne potrebujete pilinga ali posebnih orodij.
• Majhni otroci morda ne bodo jedli ob enem sedežu. Razmislite o pakiranju predjedi namesto velikega sendviča in celotne banane . V kolikor je vsaka količina manjša, lahko vključite še več možnosti. Napolnite mini kolaček z majhnimi količinami hrane, zavijte s folijo in pakirajte v škatlo za kosilo.
• Majhna hrana otrokom ne olajša le rokovanja, temveč je bolj zabavno jesti. Izrežite sendviče na manjše koščke, uporabite drobne tortilje za obloge in majhne sendvičaste pecivo, služite otroško korenje in lupino ter rezite sadje na manjše koščke, da bi otroka zanimali za živila, ki jih pakirate.

• Razmislite o različnih vrstah kruha za sendviče in potapljače. Poskusite krekerji, mini vaflji, riževe pecivo, mini rogljičke, pita kruh , mini kolače, majhne kozarce, tortilje, fokaccia, rozin ali cimet kruh.
• Če vaš otrok hoče isto stvar dneva za dnem, pojdi naprej in ga zapakirajte, dokler je celoten obrok hranljiv in ste prepričani, da ga otrok poje. Otrokom ni všeč veliko sprememb v tem, kaj jejo. Ali ste vedeli, da potrebuje 10 do 12 uvodov v novo hrano, preden je otrok ponavadi pripravljen, da ga celo okusi?

• Vzemite nekaj časa, da si ogledate predpakirana kosila v hladilniku v vašem trgovcu. Ti apeli na otroke, vendar niso zelo hranljivi. Lahko pakirate iste vrste hrane za prigrizke, vendar uporabite bolj zdrave odločitve za večjo privlačnost otrok.
• Salsa, humus, sesekljani ali sadne soke s pečenimi čipsi in zelenjavo ali sadjem so dobra izbira za lunchbox, saj ta živila vsebujejo več vitaminov in vlaknin.
• Bodite pozorni na varnost hrane . Zamrznite škatle sok ali majhne gel pakiranja in jih postavite v vrečko. Sok bo ohranil ostala živila in se odtaljeval do prave temperature in doslednosti z kosilom. Uporabite izolirani termos za vročo hrano, kot so juhe in obara, ter hladne solate. Za najboljše rezultate sperite termos z zelo vročo vodo, da jo segrejete pred dodajanjem vročih juh. Izperite jo z ledeno vodo, da ohladite termos pred dodajanjem hladnih juh.
• Če izdelate svoje mešanice za prigrizke, lahko vključite zdrave dodatke, kot so suho sadje, nesaljeni oreški, kozice in pečeni krekerji. Otroci rade na hrustljavi in ​​sladki ali slani.
• Namesto, da bi naredili sendviče, razmislite o pakiranju posameznih sestavin sendviča, da bodo vaši otroci na kosilu pripravili svoj sendvič ali pa pojedo sestavine posebej. Mnogi otroci ne želijo jesti več kot eno hrano naenkrat, saj je njihov občutek okusa zelo intenziven.

• Žitne palice lahko pakirajo veliko prehrane v hrano otroci, ki radi jedo. V recept boste vključili rozine, ribez ali drugo posušeno sadje za dodatno okus, barvo in prehrano.
• Poskrbite, da boste vključili nekaj zabave - nalepko, piškote, zavite v plastično folijo s trakom, sendviči, razrezani v igrive oblike, ali meso in siri ali sadeži, ki so navajeni na karamelni jabolčni palici (ki je varnejša od tradicionalne kabob palice).

Ti recepti so gotovo lahko pakirani v rjave vrečke, vendar obstajajo tako čudovite in visoko tehnološke izolirane škatle za kosilo in vreče na trgu, ki so zgradili značilnosti varnosti hrane: termoze, prostor za drsenje predhodno zamrznjenega gelnega pakiranja, celo žepe za mokro robčki in pripomočki. Vzemite nekaj časa, da brskate po izbiri v vaši trgovini ali na spletu in vaš otrok bo dobro opremljen celo leto.

Pojdi na naslednjo stran, da dobite recepte!

Velikost delnic je ključnega pomena pri načrtovanju kosil in receptov za otroke. Tukaj je splošni vodnik za osnovno šolo kosov kosov velikosti:

1. Dve do tri mesece mesa ali sira
2. Eno ali dve rezini kruha ALI 1/2 žita ali riža
3. Vsaj dve različni sadju ali zelenjavi
4. 1 skodelico mleka ali 4 unč mleka

Recepti za lunchbox

• Mini piščanec Croissant sendviči
  Ti sladki in prijetni mali sendviči so zabavni za izdelavo in jesti. V današnjih trgovinah najdete drobne rogljičke.

• Posamična solata
  Moja mama je ta recept naredila pogosto, ko sem bila v srednji šoli. To je odlično preprosto in okusno kosilo.
• Tuna Sendviči
  Te okusne sendviče iz moje kuharske knjige lahko naredim vnaprej in zamrznem, nato pa v škatlo za kos; se bo za kosilo odtalil v popolnost.
• Salmon Veggie Wrap sendviči
  Ti rahlo začinjeni sendviči so polni lepih tekstur in okusov. Če so vaši otroci všeč Tex-Mex hrani, je to recept za njih!
• Piščanec Pesto Croissant sendviči
  Ta štiri sestavine recept je zelo enostavno narediti, in okusi so zelo privlačni.
• Franksova njena fižolska juha
  Otroci mislijo, da je težko premagati to juho; pakirajte majhno posodico, polno sira za vašega otroka, da posijete na vrh juhe, preden jih jejte.
• Turčija Hummus sendviči
  Pripravljen humus je odličen časovnik, lahko pa tudi sami uporabite v teh preprostih sendvičih.
• Mini junaki sendviči
  Ne pozabite, da lahko ustvarite sendviče za okus svojega otroka. Če on ali ona ne želi gorčice, jo pustite ven!

• Cannellini Bean Spread Wraps
  Ta širina je blažja od Hummusa, prav tako pa tudi lepo zamrzne. Naredite kup in boste enkrat lahko enkrat zdrsnili v kosilo.
• Tomato Tortellini juha
  Otroci radi, da so ustvarjalni s svojo hrano; pakete sir posebej, tako da jih lahko potresemo na juho ali razmišljamo o pakiranju razrezanih zelenjave, ki jih lahko uporabijo na enak način.

• BLT zaviti sendviči
  Ti okusni sendviči so narejeni z majhnimi tortili ali pa jih zavite v tretje, zato je lažje pojesti.
• Ohlajena kumarica juha
  Hej, tam mora biti nekaj otrok, ki bi želeli to juho! Ali ni tam? Je gladka, sodobna in kul, tako kot vaš najstnik.
• Kiselo pivo Pesto Dip
  Postavite to lahkotno in savno dip v škatli za kos, skupaj z otroško korenje in drobnimi zelenimi palicami, vaš otrok pa bo zabaval!
• Parmesan Tuna Sendviči
  Sestavite ta sendvič v posodo, nato pa narežite nekaj mini peceljnih peceljnih peciva. Naj vaši otroci sestavijo svoje čudovite sendviče!
• Crisp tuna solata
  Krompirjevi paličici so v tej preprosti solati "hrustljavi". Prav tako lahko uporabite ocvrto meso z mesno rezino ali arašidi.
• Piščančja čajevca
  Če bodo vaši otroci radi piščanca, koruze in krompirja, jim bo všeč ta juha!
• Chicken Santa Fe Juha
  Prav tako lahko to okusno juho naredite pred časom in jo zamrznete, nato pa segrejte in segrete v ogrevan termos za hladen dan.
• Kremasta sadna testenina solata
  Ta tri sestavine recept je tako hitro in enostavno, in zelo okusno.
• Waldorf piščančja solata sendvič
  Štiri sestavine za ta sendvič pakirajte posebej in pustite, da se vaš otrok sam sestavi.
• Posodobljene sendviči iz arašidov
  Korenje, sončnična semena in ribezi posodabljajo redno arašidovo maslo; uporabite eno ali vse tri!

• Sendviči solate s kozicami
  Če bi bili v škatlici za kosilo, bi jih spodrsnil! Za otroke bi pustil zelje in dodal še nekaj kozic.
• Chewy piknik bari
  Fant, ti so dobri piškotki ! Če vašemu otroku ne marajo rozin, oreškov ali kokosa, jih zapustite in nadomestite čokoladne žetone .
• Pecivo z ovsenim kruhom
  Obožujem ta recept za ovsene piškote; je žvečen, krhka in okusna.
• Chewy žitne palice
  Na svetu ni sladkarije bolje kot ta piškotek. In lahko ga naredite zdravo (dobro, bolj zdravo) z dodajanjem zdravih sestavin, kot so rozine.
• Pekoča jabolka Granola
  Ti piškotki samo rečejo, da "padajo" meni. Všeč mi je kombinacija sladkega jabolka in hrustljave granole.
• Crisp piškoti maslo iz arašidov
  Piškoti iz arašidovega masla so še boljši s svežimi riževimi in čokoladnimi žetoni. Yum.

• Kikirikijev cvet
  Za pravo zdravljenje, pakirajte te klasične in okusne arašide in piškote čokolade.
• Snickerdoodles
  Ta klasični piškotek, valjani v sladkorju in cimetu pred pečenjem, je odlično zdravilo za lunchbox.
• Čokoladne kaše iz kikirikija
  Ta čudovito malo no pecivo piškotek / sladkarije recept je dobro za vas in tako okusno!

Ko načrtujete kosilo v šolah za rdečo vrečo, je eden od načinov za prihranek časa načrtovanje celotnega tedna kosila, ko nakupujete v trgovinah. Nekaterim sadjem morda potrebujete dodaten čas za zorenje v zaprti papirni vreči na pultu.

Napravite sendviče za šolske kosila v montažni liniji pred časom in jih zamrznite, tako da sledite nasvetom v Freezing Chart in Tips . Dejansko zamrzovanje katere koli vrste kruha, preden začnete sestavljati sendviče, preprečuje trganje kruha, ko ga razširite z maslom ali drugimi namazi.