Da, lahko pripravite zdravo vegetarijansko in vegansko skodelico za squash v tleh! Samo lupite squash, odstranite semena in jo dodajte k crkoku tako! Ta stranski jed pa ne more biti preprostejša.
Kakšen squash? Pomaknite se navzdol za več načinov za pripravo mesa za squash.
Kaj boste potrebovali
- 2 butonut squash
- 1/4 skodelice margarine
- 1/3 skodelice sladkorja (rjava)
- 1/2 muškatni orešček
- 1/4 skodelice rozin
Kako narediti
- Odstranite skodelico in odstranite seme. Tkivo postavite v posodo za kuhanje ali počasi kuhajte, nato na vrh dodajte preostale sestavine.
- Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 6 do 7 ur.
Več receptov za vegetarijanske squash:
- Vegetarijanska žuželka za squash
- Acorn squash s polnjenjem koruznega kruha
- Spustite squino s kvinojem
- Acorn squash z vegetarijanskim pečenim fižolom
- Acorn squash s polnjenjem vegetarijanske "klobase"
- Sesalec z ječmenom
- Tuš na žaru s sirom
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 187 |
| Skupna maščoba | 7 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 94 mg |
| Ogljikovi hidrati | 33 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 1 g |