6 nizko-maščobnih, nizkokaloričnih juh

Na splošno bi morala biti juha čudovit način za izboljšanje vaše prehrane, vendar je veliko juh veliko maščob in kalorij in zelo veliko natrija. Videli ste lončene juhe, debele in kremaste smetane, juhe iz piščancev in cmoki, krepke biske in tako naprej. Vsi so okusni in vsi zelo pitanci. Čeprav v trgovini z živili obstajajo nekaj dobrih alternativ, ki imajo tako malo maščob in nizko vsebnost natrija, lahko doma naredite popolnoma aromatične, zdrave, srčne juhe brez vseh dodatkov v kupljeni sorti. Tukaj je šest okusnih nizko kaloričnih juh z nizko vsebnostjo kalorij, da bi začeli.

• 01 od 06

  Korenček in Bučkana juha

  To je debela in čvrsta juha , ki vsebuje korenje, čebulo in bučke, začinjene s curry v prahu. Če vam ni všeč curry, lahko poskusite različice z drugimi začimbami, vključno s cilantro in kumino za Southwest lupino. To je odličen način, da uporabite obilico bučk, če jih rastejo ali pa imate prijatelje, ki so z veseljem delili z vami.

• 02 od 06

  Brokolijska juha

  Ta malo maščobna brokolijska juha naredi okusno in zadovoljivo kosilo, tudi za tiste, ki vztrajajo, da sovražijo brokoli. Skrivnost za to in druge polnozrnate juhe z nizko vsebnostjo maščob je uporaba krompirja in nekaj mleka z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob, nato pa juri v mešalniku. To je družinska najljubša juha.

• 03 od 06

  Cvetača juha

  Kakšna cvetača nima barve, je v hranilih. Člani iste družine, kot so brokoli, zelje in kale, cvetača čudovito bazo za juho. To je najljubša družina , tudi med tistimi, ki običajno ne bi jedli cvetača. Ta veganska različica ima kremno juho brez smetane. To je aromatizirano z koperjem, vendar lahko poskusite z drugimi zelišči in začimbami, kot je črtica muškatnega oreščka.

• 04 od 06

  Tomato Basil Juha

  Paradižnikova juha je resnično juha za vse letne čase, vendar je njegova svetlo rdeča barva odlična za kosilo za Valentinovo, ali ne? Uživajte v tej slastni, hitri in preprosti nizko maščobni juhi z nekaj krompirjevim kruhom in stransko solato, ki je obdana z vašimi najljubšimi maščobnimi oblekami.

• 05 od 06

  Sveža špinača juha

  Ta svetla zelena juha je sveže-okusna in čudovito hranljiva. Barva se vzdržuje z dodajanjem polovice svežega špinača tik pred mešanjem. Zelo nizko je kalorij na sluznico, tako da jo lahko uživate z nekaj koruznega krušnega kruha. Če zamenjate zelenjavno juho za piščančje juhe, je tudi vegetarijansko.

• 06 od 06

  Nizka maščobna krema piščančje juhe

  Juhe na osnovi kreme običajno vsebujejo preveč maščob, natrija, kalorij in konzervansov. Če pa si sami ustvarite, lahko zagotovite vso dušo, ki ustreza okusu, medtem ko odpravlja tiste elemente, ki lahko uničijo vašo prehrano. Začne se z brez maščobe pol in pol ter mlekom brez maščobe, ne pa s težko kremo. Zelenjava in zelišča pretvorijo to juho v pito pitne pite brez skorje. Prav tako je priložnost, da uporabite ostanke, ki so predolgo porabili v vašem zelenjavnem predalu.