Iščete popoln hiter in enostaven način kuhanja cannellini fižola in riža ali druge vrste belih fižola in riža? Tukaj je ena preprosta italijanska navdihnjena pot.
S samo petimi sestavinami lahko to preprosto vegetarijansko riževo in fižolsko posodo dodate z italijanskimi začimbami kot stran, ali pa dodajte nekaj začinjenega tofa ali seitana, da postanete glavni obrok. Vse, kar potrebujete, je paradižnikova pločevinka, konzerva fižola, nekaj instantnega riža (ali pa lahko uporabite ostanki riža, če imate na roki, ki jih potrebujete za uporabo), malo italijanskega začimbe in čopič soli in papriko, in si sam dobil obrok.
Obrišite stransko zeleno solato ali v pečici nekaj česnovega kruha, da bi postali polno zdravo vegetarijansko večerjo tako hitro, kot je mogoče, in seveda so riž in fižol najpomembnejši kdorkoli poskuša jesti poceni, ne glede na to, ali ste vegetarijanec , vegan ali ne!
Ta italijanski beli fižol in riž recept sta vegetarijanska, veganska in popolnoma brez glutena.
Recept vljudnost Bush's® Beans.
Iščete več receptov za vegetarijanski riž? Tu lahko najdete veliko več receptov za vegetarijanske riže na TheSpruce, vključno z azijsko riževo solato , ocvrtim rižem , zelenjavnim rižem ali curry rižem , ali pa je morda nekaj receptov za vegetarijanski rižoto ali vegetarijanski španski recepti za riževo rižo ali pa, kuhamo na proračunu in iščemo več načinov za proizvodnjo riža in fižola, tu je 8 popolnoma nepotrebnih načinov za proizvodnjo riža in fižola, vključno z rjavim rižem z ananasom, kubanskim črnim rižem in fižolom, riževo juho in drugo.
Kaj boste potrebovali
- 1 14,5 oz. lahko kocke z ledom z italijanskimi zelišči (ne odtehtajte)
- 1 14,5 oz. lahko veliki severni fižol ali cannellini fižol (ali kakšne vrste belega fižola), odcejene in spere
- 2/3 skodelice instant riž, nekuhani
- 1/2 žličke. Italijansko začimbe
- Morske soli ali kosher sol in sveže mleto črni poper po okusu
Kako narediti
- Postavite kocke iz kocke in njihovega soka, velikega severnega fižola ali kanelinijevega fižola (izsušenega in speremo), instantnega riža (ali pa lahko uporabite tudi preostale kuhane riže), nekuhane v srednji ponvi, in rahlo z malo italijanskega začimbe in malo morske soli ali košer soli in svežega črnega popra.
- Postavite ponev na srednje visoko toploto in pustite kuhati 3-4 minute, občasno premešajte. Posoda se opravi, ko je riž kuhan in se kuhajo fižol in paradižnik. Tam bo še vedno nekaj vztrajne vlage, od katerih bodo nekateri izhlapeli, ko se posoda rahlo ohladi.
- Okusite in prilagodite začimbe po okusu. Dodajte malo več morske soli ali morda celo začinjene soli ali pa ga prelijte s hranljivim kvasom ali drugim veganskim nadomestkom s sirom Parmezana (ali samo s parmezanskim sirom, če vi in vaša družina ne uživate veganskega vina). Uživajte!
Kot ta recept? Potem vam bo všeč 7 razburljivih načinov za riž in fižol .
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 485 |
| Skupna maščoba | 2 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 93 mg |
| Ogljikovi hidrati | 93 g |
| Prehranske vlaknine | 21 g |
| Beljakovine | 25 g |