Nasveti za začetek na surovo prehrano Vegan Food: Kako iti Raw

Se sprašujete, kako iti surovo? Kaj je prvi korak pri sprejemanju surove veganske prehrane? Ne glede na to, ali dajete surovo hrano na teden ali celo življenjsko dobo in se okrepite s kuhinjskimi pripomočki za surovo hrano , izobraževanje in živila, ki jih morate zadovoljiti, vas bodo preprečili, da bi se vrnili v kuhana in predelana živila. Kot pri vseh stvareh je novo, potrebuje malo več časa. Imate nove tehnike, nove sestavine, nov lingo, morda celo nekaj novih pripomočkov. Kmalu bo to vse drugo.

Večina surovih hrani pravi, da so največje ovire pomanjkanje razpoložljivih surovih možnosti v restavracijah in socialnih pritiskih. S krepitvijo vaše kuhinje (kot tudi vaše odločnosti), boste pri igri s surovo hrano precej korak pred igro.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da začnete s svojim novim surovim veganskim potovanjem.

• 01 od 07

  Zložite svojo shrambo s surovimi veganskimi esenciali

  Kdaj bi začeli z novo surovo vegansko prehrano, kaj bi bilo lahko bolj pomembno kot preprosto obilo hrane? Ker boste zdaj doma naredili veliko hrane, boste morali na trg narediti posebno potovanje, s čimer boste shranili svojo shrambo z vsemi zabavnimi novimi sestavinami svojega življenja. Poskusite svoje nove surove knjige receptov za vse te vznemirljive nove besede, kot so nama shoyu , wakame in agave nektar . Sčasoma lahko zgradite svojo zbirko začimb, oreškov in semen. To so naložbe v vaš novi življenjski slog v surovem načinu življenja, ki vam bo nagradilo veliko nagrad in vas odvrnilo od nezadovoljstva z občutkom, da med novimi v surovo hrano ni ničesar jesti. Bodite prepričani, da kupite nekaj surovega kakava !

• 02 od 07

  Poskusite obilo zdravih in zabavnih surovih veganskih receptov!

  Ko se odločite, da želite začeti jesti več surovega veganskega živila, se prepričajte, da se odločite tudi za FUN, medtem ko delate to! Tukaj je veliko lepih surovih veganskih receptov s slikami, ki jih poskusite, ali pa brskate po nekaj preprostih surovih receptih veganske juhe , ustvarjalnih zelenih idej za pijačo, in se prepričajte, da boste prihranili nekaj časa, da preizkusite nekaj teh surovih receptov veganske čokolade in še nekaj več surove veganske sladice .

• 03 od 07

  Pripravite hrano, preden greste v živo

  Začnite se s pripravo nekaterih živil pred časom, preden se popolnoma potopite. Ob nekaj vijugastih surovih hranah, kot so lahki krekerji , surova granola ali dehidrirano sadje, lahko življenje varčujete, ko potrebujete nekaj, s čimer boste imeli več časa. Skoči v gojenje z nekaj indijskega sira, kim chi ali kislo zelje . Vedno je dobra stvar z eno ali dvema surovima . Lahko jih dodate v solate, jih uporabite kot dip za sveže veggije ali kot razpršilo za surovo ovojnico ali surovo vegansko pico . Jasno je, da je nekaj surovega veganskih jedi za hrano na roki eden najlepših in najlažjih načinov za ohranjanje vašega surove jadrnice, ko ste še vedno novi v surovi hrani.

• 04 od 07

  Zamenjave obrokov in zamenjave obrokov

  Ko začnete s surovo hrano, pripravite načrt obroka, lahko tudi, če ga le sledite, lahko razbremeni del vsakodnevnega pritiska, ki lahko spremlja novo prehrano in način življenja. To vam prihrani čas na trgu, kot tudi čas, porabljen, ko stojite okoli kuhinje in se sprašujete, kaj ste za razpoloženje. Med najpomembnejšimi odtenki za načrtovanje so nove zamenjave za prigrizke in poslice, ki so pokrita skozi vaše dneve. Ne glede na to, ali gre za peke za kavo, rojstnodnevne pecivo, polnočne prigrizke ali dan na plaži, se ne želite znajdeti v situaciji, ko ima vsakdo nekaj zmešnjave, razen tebe! Torej načrtujte in vključite nekaj svojih najljubših čolnov v kuhinjski razpored.

• 05 od 07

  Izobražujte se in drugi

  Čeprav se ozaveščanje o surovi veganski prehrani hitro povečuje, še vedno obstaja veliko ljudi, ki tega še nikoli niso slišali. Naučite se toliko, kot si lahko o surovi veganski prehrani . Pripravite se, da odgovorite na nekaj vprašanj o prehrani, kjer dobite surove veganske beljakovine in kaj jeste za večerjo. Morda je celo čas, ko menite, da morate braniti svoje odločitve. Ob vseh pravilnih informacijah, ki jih boste pripravili, vas bodo vodili skozi svoje dneve, ko boste izbrali svoje obroke, in bo trajno spremenil način, kako gledate hrano.

• 06 od 07

  Ustvarite močan sistem podpore

  Dober in močan sistem podpore je bistvenega pomena za vsakogar, ki uživa v celoti surovo vegansko prehrano. Ker ne morete vedno najti lokalne skupine surovih prehrambenih izdelkov, je tako dobra stvar, da imamo internet. Vsak dan je lažje povezati z drugimi surovi prehranjevalci in skupnostmi, hkrati pa zagotavljati podporo in validacijo drugim na isti poti. Če se lahko pridružite ali ustvarite lokalno omrežje ali imate dostop do restavracij s surovo hrano, občutite prednosti moči v številkah. Presenetljivo je, da večina ljudi ne bo opazila, kaj jeste ali pa ne jedo, razen če to izrecite. Morda boste lažje na začetku še naprej izbrali zasebno, dokler se ne boste počutili nekoliko bolj stabilne na vaših surovih nogah.

• 07 od 07

  Bodite pozorni na nagrado

  Ne glede na to, ali je cilj izbire vaše surove hrane prehrana, hujšanje, boljše zdravje in sposobnost ali zmanjšanje akutnega stanja, je vaša pozornost osredotočena na rezultate, ki vas vedno navdihujejo, da se premikate naprej. Obdržite slike, slike ali navdihujoče besede v hladilniku, v kuhinji, kopalnici ali spalnici. Vizualne deske so v vseh teh dneh. Poskusite napolniti s podobami sočnega, sočnega surovega sadja, živahne zelenjave, zelene zelenice, ljudi s svetlimi nasmehi in žarečo kožo ter navdihujočimi citati drugih surovih hrani ali slavnih oseb. Vsak dan vzemite si trenutek, da si predstavljate, da ste dosegli svoje cilje in občutke, ki so napolnjene z vitalnostjo, močjo in miru. To je samo vprašanje časa!