Zakaj cink?
Preprosto je bilo dokazano, da je cink preprečil in skrajšal čas prehladov.
Poleg tega je ta mineral bistven za naše zdravje in dobro počutje. Cink je prisoten v vsaki celici v naših telesih in je bistven za več kot 300 kemičnih reakcij, povezanih z encimi v naših sistemih.
Mnoge starejše odrasle osebe so relativno pomanjkljive v cinku, in ta izguba je povezana z znižano funkcijo možganov, Alzheimerjevo boleznijo, zmanjšano imuniteto in omejenim postopkom zdravljenja, da bi omenili le nekaj.
Pomanjkanje cinka lahko povzroči tudi utrujenost in pri otrocih - otežena rast, depresija, tesnoba in povečana nagnjenost k pridobivanju okužb.
Drugi znaki pomanjkanja cinka so izguba las, izguba občutka za okus in vonj, težave z očmi, kot so makularna degeneracija, saj je cink celo prisoten v očesni očesni mrežnici in povečano tveganje za nekatere vrste raka.
K sreči je cink prisoten v številnih živilih, ki jih jemljemo, a ker je vsakodnevno izčrpana, jo je treba dnevno dopolniti.
Neverjetne koristi
Ta mineral je še posebej potreben za zdrav imunski sistem in v povezavi z drugimi minerali in vitamini deluje kot močan antioksidant, ki pomaga pri preprečevanju oksidativnega stresa in s tem pomaga pri staranju.
Cink je potreben tudi za zdravo zdravljenje ran.
Prav tako pomaga proizvajati energijo.
Cink je tudi pokazal, da pomaga tistim, ki trpijo zaradi raka glave in vratu, da se ozdravijo hitreje. Ugotovljeno je bilo tudi, da pomaga ljudem, ki trpijo zaradi Herpesa, HIV, anemije srpastih celic, sindroma kronične utrujenosti in drugih bolezni.
Tisti, ki trpijo zaradi težav, kot so Crohnova bolezen, sindrom razdražljivega črevesa in druge bolezni prebavil, vključno z anoreksijo, imajo pogosto nizke ravni cinka.
Glede na to, kako pomemben je cink za zdravje in dobro počutje našega imunskega sistema, našega energetskega nivoja, zdravega delovanja možganov, našega očesnega zdravja in zdravja našega reproduktivnega sistema, ni čudno, da bi morali plačati več pozornost na naš vnos tega pogosto spregledanega minerala!
Sadje in zelenjava v cinku
Obstaja kar nekaj zelenjadnic, ki so zelo dobri viri cinka.
Zlasti dobri viri cinka vključujejo špinačo, šitake gobe, gumb ali kriminske gobe in šparglji.
Dobri viri za cink so zelena pesa, poleti squash, brokoli, zeleni grah, švicarski slap, brstični ohrovt, morski zelenjavi, paradižnik in bok choy.
Obstajajo tudi številni oreški, zelišča in semena, ki zagotavljajo cink, vključno s semeni sezama, bučnimi semeni, gajbicami in peteršiljem. Tudi tofu in jogurt so dragoceni viri tega minerala!
Kaj boste potrebovali
- 2 Korenje
- 2
- Jabolka
- 1 skodelica
- Baby Špinača
- 1 rezina sveža
- Ginger
- Za čudovito tekočino dodajte 1-2 skodelice
- Indijski ali
- Sojino mleko .
- Za dodatni dodatek cinka
- Semena sezama ali
- Bučna semena .
Kako narediti
Ne pozabite, da jo sveže pijete čim prej za najboljši okus in največjo hranilno vrednost.