01 od 10
Veganske recepti, ki trajajo 20 minut ali manj
bhofack2 / Getty Images Ali imate nekaj minut, da preživite kuhanje, a želite uživati vegansko hrano? Dobra novica je, da lahko uporaba tofu namesto mesa zmanjša čas kuhanja za številne jedi. Lahko dodate mešanje krompirja na svoj repertoar hitrih veganskih obrokov.
Medtem ko namakanje in kuhanje suhega fižola in kuhanje riža lahko poje po uri, lahko uporabite tudi bližnjice, kot so konzervirani fižol in ostanki riža za hitre jedi. Tu so recepti, ki trajajo 20 minut ali manj.
02 od 10
Hitri Vegan Zajtrk Burrito z Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan zajtrk Burrito z receptom Tofu
Uživate lahko v zajtrku burritu, pakiranem z zelenjavo, s tofu kot beljakovino. Potrebno je le 15 minut od začetka do konca, da naredite to zdravo in okusno jed, da začnete dan prav. Brez jajc in brez mleka.
03 od 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Photography / Getty Images Potrebno je le 20 minut, da bi to veganski prigrizek, ki bo zadovoljil vaše želje na dan igre. Vroča krila omako običajno vključuje maslo in Worcestershire omako (ki morda ni vegan). Ta recept nadomesti veganska margarina in ne uporablja Worcestershire omake. To lahko služi s svojo najljubšo vegansko vročo omako.
04 od 10
30-sekundni veganski chili "sire" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-sekundni veganski Chili recept za sipanje sira
Želite služiti krepkem veganu za goste ali filmsko noč? Če imate v shrambi dva predmeta, lahko imate skoraj instant vroči dip, ki bi lahko izginil tako hitro, kot je bilo potrebno, da ga naredite.
05 od 10
Hladna azijska veganska riževa solata z vegami
barol16 / Getty Images Hladna azijska veganska riževa solata z vegami
Če imate ostanek riža, ste le nekaj minut stran od uživanja v tej hladno riževo solato, pakirano z zelenjavo, vključno s snegom, zeljem, korenčkom, poprom in zeleno čebulo. To je odlična mešanica krhkih tekstur in tangy okusov.
06 od 10
Hitra in enostavna Veganska črna fižolova juha
Grace Clementine / Getty Images Hitri in preprosti veganski recepti črnega fižolca
Začnite s konzerviranim črnim fižolom in salso iz vaše shrambe in imeli boste veliko juho za svojo družino v manj kot 15 minutah. Dolgot veganske kisle smetane ali naribanega veganskega sira bo okusen.
07 od 10
Veganski indijski palak "Paneer" (špinača in tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Veganski indijski palak "Paneer" (špinača in tofu) recept
V samo 20 minutah lahko uživate v tej pikantni veganski jedi. Uporablja tofu namesto indijskega sira za panier in za kremno omako potrebujete vegan jogurt. Lahko ga naredite s curry v prahu, lahko poskusite z uporabo posameznih indijskih začimb namesto tega. Poskrbite z rižem ali z indijskim kruhom, kot sta chapati ali roti.
08 od 10
Vegan Tofu prežmi z zelenjavo v arašidi
allgord / Getty Images Vegan Tofu Preluknjajte z zelenjavo v arašidni omaki recept
Tofu pomesati krompirja so zelo hitri recepti , in to traja le tipično 20 minut od začetka do konca. Polovica tega časa se porabi v času priprave rezanja zelenjave in tofu. To lahko goljufaš tudi s tem, da jih predhodno izrežete.
09 od 10
Veganski rumeni tajski kari z mešanimi zelenjavami
Yulia_Davidovich / Getty Images Veganski rumeni tajski kurji z mešanim zelenjavnim receptom
Ta recept gre skupaj čez 20 minut, če imate vnaprej kuhani krompir in korenje. Če ne, poizkusite trik odrezati in jih kuhati v steamer v mikrovalovni pečici 5 minut. Ta recept uporablja rumen curry, ki ga sestavite s curry v prahu, kurkuma in čilije omako
10 od 10
Italijanski slog Vegan riž in fižol
ALLEKO / Getty Images Italijanski stil Vegan riž in fižol Recept
Ta recept traja manj kot 15 minut, če uporabljate instant riž ali ostanek riža in konzerviranega fižola.