Usklajen zeleni čaj matcha je okusen in hiter recept. To je ena izmed najbolj priljubljenih čajnih piščancev, ki jo boste našli in zahvaljujoč prahu matcha, ima fantastičen okus zelenega čaja z namigi banan.
Ne samo, da je to gladka zdravo in zabavno, nov način za pijačo čaja , je tudi odličen način uporabe banan, ki so preveč zreli. Dejstvo je, da je zrezek banane, bolje bo vaše tekočino, ker se bo hitro mešalo in ima odličen okus, ki se dobro ujema z matcha.
Njegov recept določi vrstni red dodajanja sestavin, ker se gladka mešanica lažje dodaja, če dodate prašek matcha pred tekočimi sestavinami. Konec koncev je prašek in je nagnjen k strganju.
Če uporabljate alternativo za mleko, je ta zeleni gladek recept tudi prijazen veganu. To je resnično fantastično tekoče za vse in edinstveni okus je prepričan, da pik vaš okus brsti.
Kaj boste potrebovali
- 1 olupljena, zamrznjena banana (po možnosti zelo zrela banana)
- 1/2 skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščob, kokosovega mleka
- smetana ali drugega
- alternativa za mlekarne
- 1/2 čajna žlička dobre kakovosti matcha v prahu
- 1/4 žličke čistega izvlečka vanilije (neobvezno)
- Sladilo po okusu (neobvezno)
Kako narediti
- Združite banan in prašek Matcha v mešalniku.
- Dodajte mleko (ali nadomestno mleko) skupaj z vanilijo in sladilom, če želite.
- Mešajte, dokler mešanica ne postane gladka in enakomerna, pri čemer se po potrebi prekinite.
Matcha prašek Nasveti
Če ste poskušali narediti čaj matcha , boste zagotovo ugotovili, da je ta gladek recept veliko lažji. Obstaja določen način mešanja prahu zelenega čaja in je lahko zapleten za začetnike.
Če ste eden od tistih, ki so se odrekli na matcha, je to odličen način za uporabo ostankov.
Ugotovili boste, da je Matcha najboljša, ko je sveža. To ni ena od tistih sestavin, ki jih želite kupiti v razsutem stanju. Namesto tega kupite samo dovolj, da bi lahko trajali približno tri mesece.
Prav tako je dobro, da preizkusite različne mešanice prahu. Kupite okrog in poskusite nekaj v svojih najljubših receptih, dokler ne najdete tistega, ki ga resnično uživate. Morda boste našli tudi "zeleni čajni prah" na azijskih trgih in to je v bistvu matcha.
Več nasvetov za izdelavo Matcha Green Tea Smoothie
- Banana. Kot je bilo omenjeno, bi morala biti vaša banana dobra in zrela za to (in vsako) tekočino. Ko bodo vaše banane zadele to točko, ko bodo kmalu rdeče, jih premešajte v zamrzovalniku.
- Dairy. Mleko je dobro v tem teku, vendar boste morda ugotovili, da je kokosovo mleko (ali celo kokosova krema) le malo boljše. To dodaja dodatno globino okusu in ustvarja prijetno mešanico v banani in matcha. Prav tako lahko najdete dejansko kremplje za kokosovo mleko, ki je namenjeno kavi. Na voljo je v priljubljenih okusih, kot so francoska vanilija in lešnik.
- Sladilo. Če želite to sladko sladkati, je najbolje, da to storite s tekočim sladilom. Med, preprost sirup ali agaktni nektar so vse dobre možnosti. Dodajte le malo časa, začenši z okoli 1 čajna žlička, odvisno od sladkorja, ki ga izberete.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 216 |
| Skupna maščoba | 4 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 12 mg |
| Natrij | 54 mg |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Prehranske vlaknine | 4 g |
| Beljakovine | 6 g |