Best Veggie stranske jedi za otroke

01 od 16

Cvetača dvakrat pečenega krompirjevega recepta

Ena od mojih standardnih strategij za uvajanje otroka v zelenjavo združuje zelenjavo z drugimi živilskimi otroki, ki so že všeč. Ta cvetača dvakrat pecenega krompirja ima vso kremasto obliko rednega dvakratnega krompirja z dodatkom pire cvetače. Česen in slanina dodata še dodaten sloj arome tej priljubljenemu otroškemu receptu za zelenjavo.

02 od 16

Praženi brokoli s sojemno omako in arašidi

Eden od zelenjadnic pravi, da so najboljši brokoli. Toda, ali so vaši otroci ljubitelji brokolija ali ne, jim bo všeč ta zelenjavna jed. Svež brokoli se pražijo v oljčnem olju in soja, dokler se ne karamelizira, nato pa bere z arašidi. Slanost sojine omake in arašidov dejansko prinese prijeten okus v tem brokoliju.

03 od 16

Pohovani recept iz Bruslja

Verjetno niste pričakovali, da boste na seznamu zelenjave za otroke našli recept za brstični ohrovt, toda ta ocvrt recept iz brusnic je eden izmed mojih najljubših zelenjadnic. Ko poskusite, boste vedeli, zakaj. So hrustljave in zlate in da, so pravzaprav precej zdrave.

04 od 16

Krompirjevi kroketi z zelenjavo

Kot večina krokatov, so ti kroketi iz krompirja ocvrti, zaradi česar je ta ena izmed tistih zelenjadnic, kot so samodejno. Toda te krokete so narejene tudi s čičastim grahom in korenjem, kar dodaja lepo prehrano tej zelenjavni jed.

05 od 16

To je ena od mojih najljubših jedi iz zelenjave. Kale je natovorjen z vitamini, minerali, beljakovinami in vlakninami ter dobro peče. Trik s tem zelenjavnim receptom je pogosto preverjati med pečenjem. Ne želite, da bi se kala preveč rjavkasta, samo hrustljava. Hitro kretanje z morsko soljo dodaja neverjetno okus za ta otrokom prijazen zelenjavni recept.

06 od 16

Ta zelenjavna krožnik bo otroke segreva od zunaj. Kot pire s krompirjevim krompirjem , ki je narejen samo s tkivom butternut , je ta zelenjavni recept opremljen z vitamini, kalcijem in beljakovinami. Otroci ne bodo niti vedeli, da je za njih dobro.

07 od 16

Pečenje prinaša naravno sladko zelenjavo, zaradi česar postanejo bolj prijetni okusom otroških okusov. Če so vaši otroci posebej nespametni za zeleno fižol, pojdite težje na olje za ta recept. Fižol bo med pečenjem vdihnil nekaj olja in ko jih bije z morsko soljo, bodo okusili skoraj kot zeleni pomfrit (če imate dobro domišljijo).

08 od 16

Sladki krompirjev recept za rdečilo

Zakaj počakati, da zahvalni dan služijo tej otrokom prijazni zelenjavni jedi? Otroci imajo radi to sladko kremasto kremo in čeprav ima veliko sladkorja in masla, ima sladek krompir, ki je obložen z vitaminom A, vitaminom C, železom, kalcijem in vlakninami.

09 od 16

Slaščica Brokoli s slanino

Kdorkoli je rekel, da slanina naredi vse okus bolje, je vedela kaj ali dve o človeškem nečistu. Ta solata brokoli je še posebej privlačna za otroke, ker je brokoli surovi in ​​hrustljavi, zmešan je z sočnim grozdjem in slanino, nato pa se kopala v sladkem in kremastem prelivu. Pogosto delam to zelenjavno stranico za zabave in nikoli ni nobenih ostankov!

10 od 16

Lahki pekovski drobtinček Panko in parmezanski sir dodajajo odlično teksturo in okus po receptu z bučkami, da bi to postregli z rastlinami za otroke.

11 od 16

Brokoli pire krompirjev recept

Kot pri cvetači dvakrat pekoč krompir, ta rastlinska stranska jed združuje zelenjavo z nekaj otrokom, ki so že kot pire krompir. Ne smete dodati več ali manj masla in soli, da se prilagodite vašemu okusu.

12 od 16

Solata korenčka z jabolkami

Enostavno je pogosto najbolje, ko gre za zelenjavo za otroke. Ta korenčka solata je v bistvu samo razrezana korenje in jabolka, ki se vlečejo v kremastem jogurtu. Je sveža in aromatična in združuje dve živili, ki jih večina otrok že želi.

13 od 16

Nekatere zelenjave so naravno grenke, otroški okusni okusi pa ne morejo sprejeti grenkih živil. Eden od načinov za obvladovanje je dodajanje sladkorja, da bi zelenjava postala slajša za otroke. Ta solata jagode šampanjca ščiti včasih grenak okus špinače s sladkimi jagodami, glaziranimi pekani in sladko in kremno oblačilo. Rezultat je okusna solata, ki jo uživajo otroci in odrasli.

14 od 16

Zeleni fižol z orehi in rjavim maslom

Maslo dobi čudovito oranžno in sladko, ko rjavi, in to je tisto, kar naredi ta zelenjavni recept tako privlačen za otroke. Če vaši otroci ne marajo orehov, namesto tega uporabite pekane ali arašide.

15 od 16

Sladki krompirček hrustljavi recept

Sladki krompir je pakiran z vitamini, vlakninami in minerali. Oni so ena od najbolj zdravih zelenjave okoli. Ti sladki krompirček je hrustljav na zunanji in mehki notranjosti. Otroci bodo všeč ta zelenjava!

16 od 16

Cauliflower au Gratin recept

Veliko staršev gredo s pravilom "pokriti s sirom" pri pripravi zelenjave za otroke. Ne morem si misliti na boljšo idejo, in ta cvetača gratin je odličen primer, da vzamem sorazmerno meso zelenjave in ga pretvorimo v kremasto, sirast občutek hrane.