Domači vegetarijanski in veganski črni čilovski recept. Z uporabo vnaprej pripravljenega črnega fižola in paradižnikove omake iz posode je ta vegetarijanski recept za čili super-enostaven in razmeroma hiter. Idealen za hladno zimo, ko potrebujete pomirjujočo, segrevanje in polnjenje domače jedi. Dodajte nekaj ostankov riža , ostanek quinoa ali pa povlecite nekaj instantnega riža in zelene solate, in imate sam popoln obrok.
Ta vegetarijanski recept za čili je odlična ideja za večerno večerno vegansko večerjo. Radoveden glede več receptov za čilije? Črni čili s sladkim krompirjem so zelo priljubljeni tukaj na TheSpruceu in vegetarijanski čili, izdelani s tofu, je tudi najljubši, če vam je všeč tofu (in če ga ne, potem bi radi tofu !).
Recept zahteva, da se vse skupaj utripa dvajset minut. Če ste čas na kratko, lahko celo malo nehote, in če imate več časa, mu dajte še nekaj minut, da omogočite, da se vsi okusi v celoti razvijejo.
Iščete več? Ne pozabite, da lahko vedno pregledate vse vegetarijanske recepte tukaj ali vse veganske recepte tukaj .
Poglej tudi:
- Več domačih vegetarijanskih čilskih receptov
- Več veganske ideje za večerjo
- Več veganske večerje brez glutena
Kaj boste potrebovali
- 1/2 čebula, narezana na koščke
- 2 stroka česna, mleto
- 3 tbsp. olivno olje
- 1 15 oz. lahko črni fižol (nedokončan)
- 1 15 oz. lahko iz paradižnikove omake
- 2 tsp. kumina
- 1/4 žličke. kajenski poper
- 1 tsp. čili v prahu
- Sol in poper po okusu
Kako narediti
- Čebulo in česen v olju, dokler čebula ne počisti, približno 5 minut.
- Previdno dodajte paradižnikovo omako in črni fižol ter zmanjšajte toploto do srednje nizke. Dodajte kumino, kajaen poper in čili v prahu in premešajte, da dobro združite.
- Pokrijte in pustite, da se simetrira vsaj 20 minut, občasno premešajte. Dobro se seznani s soljo in poprom.
- Okusite in prilagodite začimbe po okusu.
- Uživajte v domačem čebulastem čebelju!
Imaš ostanke? Kako uporabljati preostanek čilija.
Več domačih vegetarijanskih in Veganskih receptov za čilije:
- Super lahki vegetarijanski čili
- Rastlinski čili z bučkami
- Začinjeni štirje alarmni vegetarijanski čili
- Vegetarijanski Chili v Crockpot
- Crock Pot vegetarijanski ječmen Chili
- Vegetarijanski Chili s pametno mokro meso
- Vegetarijanski recepti Tofu Chili
- Več vegetarijanskih receptov
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 541 |
| Skupna maščoba | 12 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 8 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 127 mg |
| Ogljikovi hidrati | 85 g |
| Prehranske vlaknine | 23 g |
| Beljakovine | 27 g |