Stavim, da je vaša nova surovo veganska prehrana prehitela, ko postanejo hladne zimske mesece. Življenje je dobro poleti, ko so zelene piščance in surove solate izredno izpuščene iz tal. Ampak kako se vozite skozi vse te frigidne mesece, ko kape in šali prevladujejo v vaši garderobi in mrzla zemlja ne nabira takšnih založnih izdelkov za zalivanje v ustih? Tukaj je nekaj nasvetov iz daljnih dosežkov planeta, kjer surovi hranitelji resnično prebivati in v resnici spoznati, da se njihova telesa zelo dobro prilagajajo zunanjemu podnebju.
Uživanje veliko surovega veganskega živila bo ohranilo tudi vaš imunski sistem v času mraza in gripe, ko se prijatelji in družina počutijo dneve.
Jejte toplo hrano, ne hladna hrana
Večina od nas izravna surovo hrano v hladno, hlajeno, celo ohlajeno hrano. Toda v zimskem času to še posebej ni nujno. Eating hrane pri sobni temperaturi ali celo ogrevanje, dokler ni toplo na dotik, so odlični načini, da ohranite svoje zdravje skozi mrzlo sezono. Večina ljudi omogoča hrano, da se ohladi na to točko, preden jo pojeste. Ugotovili boste, da je hrana lepa in tople pri 115 ° F.
Glejte tudi: 8 preprosti recepti za surovo hrano s fotografijami
Jejte ogrevalne hrane in začimbe
Cayenne poper, ingver, česen in črna paprika so vsi primeri sestavin, ki vas lahko ogrejejo od znotraj. Uporabite jih v pijačah, kot tudi obroke in obdržite svoj notranji požar. Topne pijače so odličen način za zadovoljitev sladke hrepenenja in dati telesu nekaj začimb.
Glej tudi: Raw tajska kokosova juha s cayenne
To je vse o ogljikovih hidratih
Namesto malo več maščob in beljakovin, kolikor vsi radi uživamo v takšnih stvareh, je vaše telo potrebno več za boj proti mrazu ogljikovi hidrati. Vaša metabolizem se poveča v hladnem vremenu, zaradi česar ste izgubili to dragoceno oblazinjenje.
Torej, če se sprašujete, zakaj vaša solata nima iste privlačnosti, da je to storila le nekaj kratkih tednov, je zato, ker ima zelenjava zelo malo kalorij in ogljikovih hidratov. Poskusite dodati sadje v svojo prehrano, kot tudi solatni preliv. Presenečeni boste nad tem, kako se lahko malo energije ogreje. V nasprotju s priljubljenimi napakami, beljakovine ne dajejo energije, vsaj brez resnične notranje vadbe, in maščobe niso veliko učinkovitejše, ogljikovi hidrati, ki vas krmijo.
Dehidrirane prigrizke in obroki
Kot vedno, dehydrator prihaja v precej priročen za zadrževanje ljudi satiri na dieti surove hrane. Lahki krekerji , surove granole, piškoti, veggie čipsi in surovi kruh so odlični kadarkoli živila, ki ohranjajo želodec srečno in um je udobno.
Glej tudi: recepte in ideje dehidratorja
Priporočila za življenjski slog
Kot že veliko restavracij že veste, ogrevanje pločevin, vrvic in sklede je res lep dotik in vašo hrano teže ohranja dlje. Vroče kopel je še en dober nasvet za ohranjanje toplote. Očitno oblečenje lepih toplih slojev in dobrih nogavic, tudi okoli hiše, vas bo toplo in zdravega. Ker čas traja na surovi veganski prehrani , pri čemer telo porabi manj energije, da se ogreje ali ohladi hrana, ki jo vnesete, se boste lahko bolje prilagodili, ko zunanja temperatura pade.