Ta recept je bogat, kremasto indijskega recepta za surovo hrano alfredo, ki je povsem surov vegan in primeren za vsakogar na prehrani s surovo hrano. Ne boste verjeli, kako okusno in zdravo je ta surova hrana dieta alfredo omaka. Ni skrivnost, da so vreznine okusno surovo vegano mleko iz indijskega jelša ali lepa in debela indijska krema, ki naredi za zdrav in krepko zamenjavo brez mleka v veganski kuhinji (poskusite to vegansko indijska kremna bela omaka lasagna , na primer) naredite tudi podlago za super kremno surovo vegansko alfredo omako!
Uporabite to neobdelano vegansko alfredo omako, da se vrnete na svojo najljubšo surovo vegansko zeleno solato ali kakšno drugo surovo vegansko hrano (kot vidite na fotografiji, sem jo uporabil na vrhu surovega brokolija, a zagotovo vsi ne ljubijo brokolija toliko, kot sem naredite!), ali pa uporabite svoj mandolin ali spiralizator, da ustvarite nekaj bučk ali rumenih squash "rezanci" in uživajte v surovem veganskem "fettuccine alfredo"! Ali pa, če ne jedo surovega vegana, ampak samo poskušate jesti bolj zdravo, odlomite s parjenjem veggies ali skodelico svojih najljubših celih zrn s to surovo indijski alfredo omako.
Ta surovi recept za alfredo omako je vegetarijanska, veganska in primerna za prehrano s surovo hrano, v primeru, da vas skrbi, da, je popolnoma okusna, zagotovljena. Če potrebujete tudi brez glutena, se prepričajte, da uporabite miso, ki je narejena iz soje, kot je to običajno, in ne z dodanimi zrnci. Preberite oznako, samo da se prepričate.
Če vam je všeč preverjanje surovih veganskih receptov za hrano, še posebej tistih z lepimi slikami!) Tukaj so Top Ten najbolj priljubljenih preprostih receptov Raw Food tukaj na TheSpruce.
Kaj boste potrebovali
- 1/2 skodelice
- indijska krema ali debelo indijsko mleko
- 1 tsp. sveži iztisnjeni limonin sok
- 1 tsp.
- miso
- 1 česen česna
- 1/4 majhne čebule, sesekljane
- 1 žlica.
- hladno stisnjeno oljčno olje ali drugo olje
- 2 tbsp.
- prehranski kvas
Kako narediti
- Za ta recept naredite debelo (manj vodo) serijo indijskega mleka , bližje surovemu kašu od kašlja kot surovo mleko iz indijskega mleka. Glej tudi: Kako narediti surovo vegansko indijski kremo in kako narediti surovo vegansko indijsko mleko
- V predelovalni napravi ali mešalcu pripravite skupaj kašeljovo smetano ali debelo indijsko mleko skupaj s svežim limoninim sokom, miso, česnom, sesekljano čebulo, oljčnim oljem in hranljivim kvasom, dokler ne ostanejo debele in kremaste. To bi moralo trajati približno eno minuto na srednji ali veliki hitrosti (bodi potrpežljiv!).
- To je to! Okusite in prilagodite okuse po vaših željah. Če želite, lahko dodate malo soli in svežega popraga mleta ali, če vam ni dovolj slano, dodajte še malo miso ali celo majhen košček tamarja ali Nama Shoyu .
Če vam je všeč preverjanje surovega veganskega recepta za hrano, tukaj je najpogostejših deset najbolj priljubljenih preprostih receptov Raw Food, ki jih boste želeli poskusiti.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 212 |
| Skupna maščoba | 12 g |
| Nasičena maščoba | 2 g |
| Nenasičena maščoba | 8 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 156 mg |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 6 g |