Koliko od nas misli, da je buča samo v pitu? Toda bučno pireje je čudovito vsestransko in dobro za mnoge recept, tako sladko in slano. Tukaj je 10 načinov z nizko vsebnostjo maščob, da uporabite svoje prodajalne konzervirane buče.
Ne preveč sladek, ti okusni bunchi brusnični kolači naredijo odlično prigrizek ali kosilo. Najboljše jim je toplo, vendar tudi dobro zamrznejo.
02 od 09
Pumpkin palačinke Domače bunchkin palačinke z bučnim maslom. istetiana / Getty Images
Če vam je všeč palačinke , boste imeli radikalne palačinke . Vrzite v nekaj sesekljanih jabolk, ali peščico rozin ali celo sesekljanih brusnic, če želite. Uživajte s toplim javorjevim sirupom.
03 od 09
Bučna ovsena kaša Bučna ovsena kaša. Fiona Haynes Vroča ovsena kaša je ena od redkih hrane z zajtrkom z nizko vsebnostjo maščobe, ki mi daje dovolj energije, da jo preživim vse do kosila. Nekaj dni sem preprosto dodal žlico mojih najljubših konzerv; v drugih dneh dodam vrtinec javorjevega sirupa ali škropljenje cimeta. Ampak obstajajo časi v jeseni in pozimi, ko postanem izjemno poseben, ker naredim to aromatično bučno ovseno kašo.
04 od 09
Pumpkin Banana Kruh Pumpkin Banana Kruh. Fiona Haynes Banan kruh je skoraj vsi priljubljeni hitri kruh. Dodajte sezonsko zavijanje, tako da pripravite bučno kruh iz banane. To je odlično zdravljenje, ki bo napolnilo vašo kuhinjo s čudovito aromo. Segrevajte jo toplo iz pečice in služite s skodelico vročega jabolčnega jabolčnika.
05 od 09
Krem buče juhe Bučna juha s curry v prahu. Foto: Diana Rattray
Padec je popoln čas, da izžarete zalogo in naredite ogrevne juhe. Ta nizka maščobna smetana bučne juhe je popolna na dan hladnega padca ali kot predjed za večerjo za zahvalni dan. Žlico navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščobe je mogoče preplaviti tik pred postrežbo.
06 od 09
Baked Pumpkin testenine Laurence Mouton / Canopy / GettyImages S to okusno pečeno testeninsko testeninsko posodico se iztrgajte iz navad na mac in sira. Idealna za jesen ali zimo, to bučno testenin naredi velik družinski teden obrok na hladnih večerih. Ugotovil sem tudi, da je ta jed primerna za skrivnost v nekaterih narezanih ali sesekljanih zelenjadnic za moje otroke, ki so drugače veggie.
07 od 09
Crustless Pumpkin Pie
Crustless Pumpkin Pie. Fiona Haynes
Večina maščobe v bučnem pitu prebiva v skorji. Torej, če iščete okus buče pite, vendar z manj kalorij in manj maščobe, tukaj je odlična brez-skorja, brez peciva opcijo bučnega sladico. To naredi odlično debelo maščobo za zahvalni dan .
08 od 09
Bučna sira Julie clancy / Moment Open / Getty Images
Ljubim sira, vendar brez kakršnih koli sprememb je zelo maščobna, visoko kalorična sladica. Ta zmanjšana maščobna bučna sira uporablja lahka krema in siri brez maščobe ter nadomestek za jajčne celice, ki ne vsebujejo holesterola, zaradi česar je bolj skromna še aromatična sira s sirom.
09 od 09
Pumpkin Kvadrati James Pauls / E + / Getty Images Ni čisto piščanec, ti majhni maščobni bučkovi kvadratki naredijo čudovit čas za noč čarovnic. Sesna pšenična moka iz pšenice naredi te kvasovke v teksturi lahka; rjavi sladkor in seveda bučo, jih naredi lepo in vlažno. Potresite čokolade z mini čokolado, da se čokoladni okus širi še naprej.