5 Ideje za zajtrk za surovo veganovo prehrano

Eating "surovo" je postal način življenja za mnoge ljudi, ali vsaj, kratkoročno prehrano za jesti čisto. Za živila, ki se štejejo za "surovo", jih ni mogoče kuhati pri temperaturi nad 115 F, kar je - verjamem - pomaga ohranjati prehransko vrednost hrane in encime, ki so pomembne za zdravje naših teles. Zagovorniki tega načina prehranjevanja trdijo tudi, da obstajajo druge koristi, kot so izguba teže, večja energija, izboljšana prebava, jasna koža in izboljšanje splošnega zdravja.

Če ste eksperimentirali s surovo hrano ali uživali surovo vegansko prehrano , se morda sprašujete, kje začeti - in to pomeni zajtrk, seveda. Glede na to, da je veliko hrane za zajtrk kuhano, ste morda praskali glavo, kaj jesti - ali pa ste utrujeni od istih starih stvari. Seveda so sadje, pecivo in tresenje vedno super, toda tukaj je še nekaj drugih načinov, kako imeti čudovit prvi obrok dneva na surovi veganski prehrani.

• 01 od 05

  Surove žitarice

  Žita iz škatle nikoli niso bile zdrave izbire, vendar je domač nadomestek z žganimi oreščki ali namočenimi zrnami ne samo dobro za vas, temveč tudi odličen surov veganski način za začetek dneva. Poskusite s sladkim in krhkim receptom iz surovega muesla, narejenega z oreščki in datumi, ki je narejen iz svežega sadnega in oreščenega mleka ali surovega kašeja . Dodate lahko malo kokosovega olja, ki bo to okusno žito vzel na celo drugo raven.

• 02 od 05

  Surovo ovseno kašo

  Celovit rezan ovs lahko namočite čez noč, da jih zmehčate za zajtrk s surovo hrano - ni potrebe po kuhanju. Dodajte oreške, sadje, datume in cimet, da naredite posodo ovsene kaše, ki se lahko rahlo segreje na grelni ploščici kave ali celo v dehidratorju. Ta surovo jabolčno ovesovo kašo združuje oves z datumi, ki so dopolnjeni z jabolkami, začinjenimi s cimetom in muškatnim oreščkom.

• 03 od 05

  Raw granola in jogurt

  Doda sirovo hrano granola z goji jagodami in ajdo. In čeprav ni ravno žita, lahko poskusite tudi z mešanico surovih poti za zajtrk. Seznani se z njimi z domačim jogurtom iz surovega oreha, da boste lahko zadovoljili začetek svojega dneva.

• 04 od 05

  Raw Smoothies

  Kako lahko govorimo o zdravih sirovih veganskih zajtrkih hrane, ne da bi omenili sadne piščance in zelene piščance ? Oba sta tako energična, revitalizira in hranita, da ne boste pomislili tudi na pomanjkanje vaše jutranje kave. Poskusite surovo zeleno gladko s pomarančnim sokom ali zeleno gladko s ananasom ali za obdelavo, gladko gladko banansko rožo ali celo kremno neobdelano čokoladno stresanje.

• 05 od 05

  Surove jutranje pijače

  Kava je vsekakor na prehrani s surovo hrano, ampak kaj pa zeliščni čaj ali lepa skodelica začinjenega indijskega čaja, izdelanega s celimi začimbami in mlekom iz mleka? Kašeljsko mleko ali mandljevo mleko je vedno pri roki piti ali dodati žitaric ali peciva.