Najboljši domači veganski tofu Scramble Recepti

Tofu premeščanje je priljubljen hiter in enostaven, zamrznjen jajčni nadomestek za vegetarijance in vegane . Večina vegetarijanskih restavracij ponuja nekaj različic te jedi za zajtrk ali brunch, vendar je preprosto in enostavno, da bi doma z malo več kot tofu, nekaj veggies in nekaj začimb.

Tukaj je nekaj najboljših receptov za začetek, vendar boste kmalu verjetno ugotovili, da ko boste dobili obesek, vam sploh ne potrebujete recepta. Če ste novi za kuhanje z tofu, lahko tudi preverite, kako najprej pritisnete tofu , in tudi brskate po nekaterih neverjetnih stvareh, ki jih lahko naredite s tofu .

• 01 od 07

  Hitri tofu preplavljajo s salso

  Če ste kratki, vendar želite vroče zajtrk, tofu premešamo vedno hitreje kot palačinke ali celo francoski toast , toda tofu premešamo s receptom salsa, je še hitrejši kot večina. Namesto sekanje česna in paradižnika, da bi dodali kmečku, ta recept uporablja samo pripravljeno kupljeno salso. Zakaj ne? Zavijte jo v tortilco za moko in imeli ste premešan tofu zajtrk burrito, ki ga lahko jeste na begu.

• 02 od 07

  Gobova tofu se preplavijo s kayennim, čilijem in vročo omako

  Potrebuješ zgodaj zjutraj? Ta vegetarijanski in veganski recept za pikantno gobico tofu premešati s cajnovim poprom naj naredi trik. Spustite nekaj svežih jalapeno paprik, ki jih dodate v mešanico, če to ni dovolj, ali pa dodajte še nekaj konzerviranih tigrov. Vzemite sojino omako, če jo potrebujete, da je brez glutena ali pa uporabite tamarije .

• 03 od 07

  "Bacon in jajca" tofu premešamo recept

  Poskusite s tem premešanim receptom tofu, ki je narejen z nadomestkom vegetarijanske slanine in tofu rumen s hranljivim kvasom za ameriški zajtrk v ameriškem zajtrku. Tofu slanina in jajca!

• 04 od 07

  Tofu in zelenjavni šopek s špinačo

  Ta tofu premešan recept ima veliko zelenjave - gobe, paradižnik in špinačo. En pregledovalec je predlagal, da v mešanico dodamo nekoliko bolj sojino omako, da bi jo naredili nekoliko bolj slanega, vendar bi ščipanje soli in popra pred jedjo prav tako okrepilo okuse.

• 05 od 07

  Premešana tofu s sirom

  Če še vedno ne uživate v veganskem polju , potem lahko dodate malo razrezanega sira na tofu, ki vam bo pomagal pri prehodu stran od želje po mlečnih izdelkih in k zdravo prehrani. Ali, če jeste vegan , poskusite s temi bazičnimi recepti tofu s veganskim sirom . Narejen je z zelenimi plemenkami in paradižniki ter začinjen s čebulo in česnom v prahu.

• 06 od 07

  Curried tofu scramble

  Curry v prahu, kurkuma in malo kumina v prahu, ki se oživijo veggie in tofu, in to je eden izmed najbolj priljubljenih receptov na smreki! Nekaj ​​ljudi mu je dalo oceno s petimi zvezdicami, tako da, če ste malo neodločni, da poskusite novo premeščeno tofu, je to tisto, za katerega se zdi, da vsak uživa.

• 07 od 07

  Basic Tofu Scramble

  To je dober začetek za osnovni recept za domačo tofu premešanje . Očitno ga lahko prilagodite na način, ki ga izberete, z dodatnimi veggijami, dodatnimi začimbami, prelivom vroče omake ali z ovijanjem v tortiljo za zajtrk burrito. Narejen je z zelenimi papriki in začinjen s sojino omako, ljubka rumena barva pa prihaja iz koščičastega kvasa in kurkuma. Malo belega popra in nekaterih rjavih gob se vedno dobro prepleta s tofu, če ga želite nekoliko spremeniti.