Iščete preproste veganske seitanove recepte? Tukaj je popoln seznam receptov vegan seitan .
Pikantni Seitan Buffalo "Wings" so vegetarijanski in veganski nadomestek za tradicionalne pab bivole, vendar z vsemi istimi začimbami in okusom ter ocvrto dobroto, zadušeno v melting margarini (prepričajte se, da je veganska margarina, če je potrebno!) In vroče krilo, izvirno bivolje krilo iz piščanca. V resnici gre za omako. Ta recept sem naredil z nekaj različnimi vrstami omake, vendar če je v dvomih, Frank's Red Hot Original Buffalo Wing omaka je klasična izbira. Osebno sem navdušen zaradi številnih razlogov, vendar je eden od razlogov, da je sladkor zelo nizek in da nima dodanega visoko fruktoznega koruznega sirupa. Oh, in ker je okusno!
Seitan ne prihaja s krili več kot buffaloes, toda brezno brezoblična krila so kuhana z vročo omako in margarino za isti pikantni okus. Če ste vegetarijanec ali vegan, ki pogreša bizonska krila (ali pozna nekoga, ki ne), ne boste razočarani s tem receptom! jaz
Potrebujete idejo veganskega vročega krila brez glutena? Preizkusite to različico vegetarijanskih vročih kril, izdelanih s tofu , ali če ne morete dobiti dovolj vegetarijanskih idej, poskusite te kitajske sezamove "piščančje" krila ali te veganske cvetače bivolja - yum!
Glej tudi: Več vegetarijanskih receptov Seitan
Kaj boste potrebovali
- 1 funt
- seitan (narezan na trakove)
- 2 tsp. česen v prahu
- 1 tsp. čebulo v prahu
- olje za cvrtje
- 1/3 skodelice margarine (stopljeno)
- 1/2 skodelice vroče omake (ali krilo omako, kot Frank's Red Hot Wing omako)
Kako narediti
- Najprej obrišite sesekljan sesan s česnovim prahom in čebulim praškom. nato rahlo popržite v rastlinskih oljih ali oljnih oljih na srednji visoki vročini 5 do 7 minut ali dokler ne zmehčate na vseh straneh.
- V srednji posodi mešajte stopljeno margarino in vročo omako.
- Postavite seitana v skledo in dobro premešajte.
- Prevleko s podjetjem navzgor, ko se ohladi, ostane z okusnim, prevlečenim šajantnim bivolskim krilom, ki je prav tako lepljivo in okusno kot prava stvar. Uživajte!
Postrezite z rančiranjem, če želite, ali poskusite izdelati lastno domače veganske rančeve obleke, ki jih boste uporabljali kot potapljanje, da bi ohranili vegan.
Poglej tudi:
Naredi šest obrokov.
Prehrambeni podatki:
Kalorije: 217; Kalorije od maščobe: 140
% Priporočene dnevne vrednosti:
Skupna mast: 15,6 g; 24%
Nasičena maščoba: 2,3 g; 11%
Holesterol: 0 mg; 0%
Skupni ogljikovi hidrati: 4,1 g; 1%
Dietna vlakna: 1,1 g; 4%
Beljakovine: 16,4 g
Vitamin A 10%, vitamin C 24%, kalcij 1%, železo 6%
Več vegetarijanskih in veganskih receptov Seitan:
- Vegetarijanska juha Fried Seitan "piščanec"
- Kitajski Vegetable Stir-Fry z Seitan
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Več vegetarijanskih in veganskih receptov