Easy Quinoa Recepti: Vegetarijanski, Vegan in brez glutena

Iščete zdrav recept za kinoje ali se sprašujete, kakšen je najboljši način kuhanja kvinoje? Ne iščite več! Tukaj je nekaj najljubših fantastično enostavnih in zdravih vegetarijanskih in veganskih receptov s kromino zrnje.

Ne pozabite, da lahko vedno pregledate vse vegetarijanske recepte tukaj ali vse veganske recepte tukaj .

• 01 od 13

  7 solate Quinoa za poskušanje

  Večina ljudi se verjetno vnese v kvinoje s preprosto quinoa solato veggies in oblačila, podobno kot solata testenine . Klavne solate Quinoa ne smejo biti osnovne, lahko pa dodate vse od borovnic do svežega meta, da ga oljčite. Ali pa obdržite preprosto in poskusite to hitro in preprosto preprosto vegansko kinoovo solato . Tukaj je sedem neodvisnih kinojevih solat .
  Na sliki: solata Quinoa tabbouleh

• 02 od 13

  7 načinov, kako imeti Quinoa za zajtrk

  Ali ste kdaj poskusili piškotke za zajtrk, narejene iz kvinoje? Quinoa in špinačni kolački ali kinoja s čokolado in arašidovo maslo ? Če niste, pojdite na to stran stat! Boste našli nekaj zanimivih načinov za vključitev quinoa v zdravo, vegetarijansko in pogosto vegan in brez glutena zajtrk, vključno, da, Martha Stewart je jutranje quinoa recept.

• 03 od 13

  Imaš preostalo Quinoa?

  Imaš preostalo quinoa in nisi prepričan, kaj storiti z njim? Nikoli nimam preostanka quinoa, ker vedno načrtujem kuhanje, da bi imela pri roki - imela sem "načrtovane premije"! Tukaj je nekaj idej za uporabo vašega dodatnega kvinoja , ne glede na to, ali je preostalo ali načrtovano.

• 04 od 13

  Quinoa polnjeni squash

  Pražena skorja z želodom je napolnjena z lahkoto a okusno balzamično piščalko in kvasom za čudovito vegetarijansko glavno posodo. Uporabite ta recept quinoa za zdravo vegetarijansko zahvalno darilo ali mu služite na drugi posebni jesenski večerji. Lepa slika se ne sme zavedati - če lahko vreli vodo in narežete squash na polovico, lahko naredite ta preprost vegetarijanski in veganski recept za kinoje.

• 05 od 13

  Easy Quinoa s Pesto, špinačo in parmezanom

  Mala srca na plošči odlično zajamejo, kako se počutim, glede tega super enostavnega recepta kinoa in pesta . Seveda, pesto naredi vse okus boljše, zato se je ta recept z nakupovalno-kupljenimi pesto skoraj zdel preveč enostaven. Skoraj. Všeč mi je špinač, ki se je naval v posodo, in tekstura pesta je bila popolna s kinoom. Če želite, da bi bilo malo več polnega obroka, ne pa stranske solate, bi morali to storiti nekaj paradižnikov ali čičerk.

• 06 od 13

  Grčija Quinoa solata z Artičoke in Feta

  Ta grška solata zgleduje po receptu quinoa, ki je eden izmed mojih najbolj cenjenih vegetarijanskih receptov . Vsakdo popolnoma ljubi to jed! Narejen je s preprosto limonino vinoigreto, sveža zelišča, kalamatne oljke, artičoke in paradižnike za recept quinoa, ki je lahko glavna jed. Absolutno okusno.

• 07 od 13

  Black Bean in Corn Quinoa solata

  Vsestranski recept za solato s kinojem, ta kinoja in solata s črnim fižolom so narejeni s Tex-Mex in jugozahodnimi vplivi: v črni fižol, koruzni zrnu in svežem cilantru v stiku s limetinim sokom. To je dovolj preprosto, da se hitro potegne skupaj, s črnim fižolom pa je zelo visoko pri zdravih vegetarijanskih beljakovinah . Idealen za vegetarijance in vegane, ta recept quinoa solate pa je brez glutena.

• 08 od 13

  Easy Curried Quinoa Pilaf

  S sestavinami, podobnimi indijski riževim riževim pilafom, vam bo ta preprost kruinojev recept, ki je v celoti zrnat, naredil za znano stransko jed, če vam je všeč indijski okus. Dodajte nekaj preprostih curried veggies, da bi bilo več polnega obroka, če želite. Če vam je všeč indijska hrana, vam bo všeč ta preprosta vegetarijanska in veganska domača kinoja.

• 09 od 13

  Veganska pečena kašino kaša

  Ta vegetarijanski recept za kašino kašo je napolnjen s kinojem in špinačo, ki je zdrava preobrazba na tradicionalni udobni hrani in južni pečeni makaroni in sirevi. Če potrebujete recept, ki je brez glutena, namesto običajne moke uporabite koruzni škrob ali brez glutena, saj so vse druge sestavine pšenice in brez glutena.

• 10 od 13

  Quinoa polnjenje recept

  Vsebuje vse iste okuse in sestavine kot tradicionalno polnjenje, še vedno pa bo napolnilo svojo kuhinjo s tem čudovitim vonjem zahvaljevanja, vendar je ta prefinjen recept izdelan s kinojem in samo nekaj kosov kruha za bolj zdravo in brezbarvno polnjenje .

• 11 od 13

  Česen in parmezan Quinoa

  Če iščete preprost, hiter in enostaven recept za okus po kinoju , je ta kvinoa s česnom in parmezanom dobra, da se preizkusite, saj je precej preprosta, a okusi so vsi znani. Ta kuhar je kuhan z veliko česna in sira, malo podoben makaroni in sira. Da bi postal vegan, preprosto zamenjajte hranilni kvas za parmezanke.

• 12 od 13

  ... in še več receptov quinoa, da bi poskusili

  Ne morete dobiti dovolj domačih kinojevih obrokov? Poznam ta občutek! Tukaj je še nekaj zdravih jedi, ki ne vsebujejo mesa, ki se kupijo po okusu, vključno z veliko svežimi zelišči, recepti z nizko vsebnostjo maščobe, recepti za zajtrk s kinojem in še več. Uživajte!

  • Vegan recept za solato v kinoju tabbouleh
  • Sweet Quinoa Zajtrk Puding
  • Preprost quinoa parmezan z marinara omako
  • Zeliščna kinoa in pecan pilaf s svežo meto (na sliki)
  • Začinjeni sladki krompir in Quinoa skledo
  • Sweet Potato in Quinoa Veggie Burger Patties

• 13 od 13

  ... in še več vegetarijanskih receptov, da poskusite!

  Ne glede na vrsto hrane, ki jo iščete, jo boste našli v tem obseženem seznamu vegetarijanskih receptov , vključno z dodatnimi recepti za celokupno žito, vegetarijanskimi sendviči , vegetarijanskimi pizzami , sladicami in še več!
  Na sliki: Vegetarijanski Pesto Lasagna Rolls