Ta vegetarijanski recept za krušne lončke uporablja seitan namesto mesa za klasično in krepko "meso" in recept za krompirja. Seitan izhaja iz pšeničnih beljakovin in običajno stoji, če je meso v številnih receptih; če se dejansko nekateri vegetarijanci znajdejo izogibati, če je tekstura preveč podobna pravemu mesu!
Koruza, zelena, čebula in česen dodajajo okus v okusu. Prosimo, da dodate nekaj vaših najljubših svežih ali posušenih zelišč za dodaten udarec.
Ponudite to bogato, srčasto obara s debelim, prsnim kosom kruha v hladnem zimskem času.
Oglejte si več receptov za vegetarijance.
Kaj boste potrebovali
- 1 funt Seitan, sesekljan
- 1 čebula, narezana na koščke
- 5 skodelic zelenjavne juhe
- 2 tbsp. sojina omaka
- 3 stroka česna, mleto
- 2 paradižnika, zmlet
- 3 korenja, zmlet
- 3 krompirja, sesekljan
- 2 stebla celery, zmlet
- 1 tsp. sol
- 3/4 žličke. poper
- 4 tbsp. koruzni škrob, pomešan s 4 žlici žlici. voda do gladke
Kako narediti
- Prinesi seitana v malo oljčnega olja, če želite. Če ste pritisnjeni za čas, vam ni treba, vendar vam bo dala Seitan nekaj dodatnega okusa, če to storite.
- Vse sestavine položite v posodo ali počasno kuhališče. Kuhajte na nizki temperaturi 6 do 8 ur.
Poglej tudi:
Kaj je Seitan?
Kako narediti Seitan
Več preprosti vegetarijanski Crock Pot recepti:
Vegetarijanski Crock Pot Chili
Sirni kruh iz krompirja
Vegetarijanski pečeni fižol
Split grahovo juho
Vrtnica Minestrone Juha
Crock Pot sladki krompir
En pota riž in Veggie Pilaf
Mehiški Refried Beans
Zelo Veggie Crock Pot Chili
Barbecue Tofu
Vegetarijanski ječmen Chili
Curried riž in leča
Crock Pot Lentil Juha
Vegan Tofu in špinača lasagna
Easy španski riž
Crock Pot Rice Pudding
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Več vegetarijanskih receptov
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 384 |
| Skupna maščoba | 1 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 1,385 mg |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Prehranske vlaknine | 9 g |
| Beljakovine | 16 g |