Miso Baked Tofu

Iščete enostavno pečen recept za tofu ? Poskusite to vegetarijansko vegetarijansko in veganski tofu, pečen z miso omako, za zdrav, okusen in edinstven okus. Pečen tofu je enostavna stranska krožnik ali potapljača, ali pa uporabite pečen tofu, da pripravite vegetarijanske ali veganske sendviče! Pomaknite se navzdol za več preprosti recepti tofu in pečene tofu recepti, da poskusite.

Kaj boste potrebovali

• 1 kontejnersko podjetje tofu (dobro stisnjeno)
• 1/3 skodelice miso
• 3 žlički riževega kis
• 3 žlici sladkorja
• 2 tbsp sojinega mleka
• 1 tsp ingver
• 1 čajno čebulo (granulirano)
• 3 žlici vode
• 2 žlica sojine omake
• 2 žlici olja (oljke, sezam ali zelenjava)
• Neobvezno: pomišljaj cajnovega popra
• Neobvezno: sezamovo seme

Kako narediti

1. Predgretje pečice za pečenje ali najvišja nastavitev. Pokrij piškotek s folijo iz kositra. Združite vse sestavine, razen tofu in olja z mešalnikom ali mešalnikom. Počasi dodajte olje in premešajte, dokler ni gladka in kremasta. Zmes prelijemo v široko skledo ali posodo.
2. Rezano tofu narežite v 1/2 cm debele koščke in potopite v miso mešanico, dokler ne prevlečete s tanko plastjo in rezervirate nekaj mešanice.
3. Nežno položite tofu kose na pokritem listu piškotkov. Brusite 8-10 minut do zlate rjave in rahlo svežega. Odstranite iz pečice.

1. Obrnite kose in "preglejte" drugo plast mešanice miso nad kosi z žlico. Brinite 8 do 10 minut, dokler ne poravnate in svežite. Po želji poškropite s sezamom in uživajte!

Več receptov za vegetarijanske in veganske tofu:
Tofu in špinača lasagna
Vegetarijansko Tofu Chili
Tofu Manicotti Recipe
Sladka in kisla tofu z zelenjavo
Brokoli in Tofu v česnuvi omaki
Tofu Sloppy Joes
Tofu Veggie Burgers
Tajski stil Stir-Fry s tofu in omako Hoisin
Easy BBQ Tofu Recipe
Tofu Egg Salad Recipe
Pahnjeni Tofu Nuggets
Miso Baked Tofu
Tofu in Veggie Enchiladas
Tofu in kašelj Chow Mein Recipe

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	206
Skupna maščoba	8 g
Nasičena maščoba	1 g
Nenasičena maščoba	2 g
Holesterol	0 mg
Natrij	1.339 mg
Ogljikovi hidrati	20 g
Prehranske vlaknine	2 g
Beljakovine	15 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)